有姐妹问我适合大基数的全身燃脂视频。所以整理了这个合集。

首先我觉得如果姐妹们基数大又是健身小白的话，从新手友好的有氧视频开始，慢慢往高难度靠。如果不懂得深蹲或某个动作，记得先找教程学，不要受伤。

还有，没有什么所谓的快速有效，一切都需要你的坚持。

    ●有氧 / HIIT视频：

    ●一首歌的时间（热身）视频：

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