老人血脂高怎么办？如何可降低老人血脂

血脂高是种全身性疾病，老年人特别易患有血脂高问题。一旦血脂高没有及时控制，会给老年人的健康带来非常大的危害，可能会引起心脑血管疾病或导致急性胰腺炎，因此老人出现血脂高时应及时降血脂。那老人血脂高怎么办？要如何可降低老人血脂？

1、饮食降血脂

患有高血脂的老人饮食上要多吃蔬果，降胆固醇。可选橄榄油做食用油，对降低血脂有明显作用。

2、注意减重

老人血脂高大多数都比较肥胖，要注意控制好体重。降重时要遵循低脂肪、低糖及正常蛋白质的饮食。适当进行运动锻炼，不仅能增加热量消耗，还能增强新陈代谢提高体内某些酶，有利于三酸甘油酯运输和分解，加速脂质运转和排泄，降低血中脂质。

3、保持好情绪

不良情绪会导致血脂血压升高。对血脂血压控制不利，老人在生活中要注意保持心胸开阔，心平气和面对生活工作，保持良好心态，按时作息，避免熬夜。

4、注意忌口

血脂高一般和不良饮食习惯有关，老人血脂高在生活中一定要管住嘴，生活中戒烟限酒，避免摄入高脂肪、高胆固醇食物，炒菜时不要动物油，少吃高糖食物，才能更好控制血脂。

哪些类型食物摄入过多可能增高血脂发病率呢？

1、油炸食物

若经常摄入油炸食物，会有健康隐患，非常容易导致血脂水平升高，且摄入过多容易增加消化负担，影响胃口。

2、高糖食物

若长期大量摄入高糖食物，会有血脂水平升高风险。高糖食物摄入过量，会影响体重，升高血糖，还会因糖分获取过多，热量堆积出现过度肥胖，影响血管健康。

3、富含胆固醇食物

在饮食中，富含胆固醇的食物经常摄入，也可能会让高血脂出现，胆固醇获取过多，很容易出现血清胆固醇超标现象，从而升高血脂，出现血液粘稠度增加症状。

4、添加酒精食物

很多年轻人出现了高血脂可能和酒精饮用过多有关。酒精刺激性大，也有一定热量，摄入过多容易影响身体正常运转，进而容易升高血脂。