门罗双脑同步 Hemi-Sync 出体旅程（前置-门罗介绍星体投射与说明书...
双脑同步出体旅程配套说明书，必看
【1】引言--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1958年，鲍勃·门罗（Bob Monroe）经历了一次非凡的经历，这个经历彻底改变了他的人生轨迹。
他的经历和随之而来的事件记录在他的经典作品《超越肉体之旅》（Journeys Out of the Body）中，该书于1971年由Doubleday出版。超越肉体的体验（即灵魂出体）一直以来被人们所知甚少，但鲍勃的开创性工作帮助了无数人在个人追寻中理解自己的经历。《超越肉体之旅》的两章专门提供了实现超越肉体之旅的指导。正如鲍勃所写的：“了解第二体和在其中存在的现实唯一可能的方式就是亲身体验。”
1973年，鲍勃在弗吉尼亚州创立了门罗研究所（最初称为门罗应用科学研究所）。在寻找一种快速安全地诱导放松和睡眠状态的方法时，研究所的研究工作开发出了一种名为“Hemi-Sync”的“音频引导技术”。
这项获得专利的技术利用声音脉冲帮助促进并维持一种自然发生的脑部状态，即半球同步，即左右脑半球同时工作。
鲍勃的发现包括认识到超越肉体状态只是扩展意识的众多可能状态之一，并具有许多应用。在随后的几年里，Hemi-Sync应用被开发出来，以促进专注和集中注意力、加速学习、增强创造力、问题解决和疼痛管理等方面的能力，仅举几例。
《超越肉体之旅》的Hemi-Sync支持是鲍勃的著作和他开发的音频技术的自然延伸，首次将二者结合在一起呈现。
门罗研究所致力于持续发展能促进人类意识进化和成长的方法和技术。
Hemi-Sync是一种专利的、经过科学和临床验证的"音频引导"技术，经过40多年的研究不断改进。研究人员发现，特定的声音模式可以引导大脑进入从深度放松或睡眠到扩展意识和其他"非凡"状态的各种意识状态。
音频引导过程通过立体声耳机向每只耳朵发送不同的声音（音调）来进行。然后，大脑的两个半球共同起作用，"听到"第三个信号 - 两个音调之间的差异。这不是实际的声音，而是一种只能通过大脑的两个半球共同工作来感知的电信号。结果是一种专注的、整个大脑共振的状态，被称为半球同步或"Hemi-Sync"。使用不同的Hemi-Sync信号来促进深度放松、专注注意力或其他所需的状态。
音乐、语言引导或微妙的音效与Hemi-Sync信号结合在一起，以增强它们的有效性。这些录音中不含潜意识信息。你始终处于控制之中。
【3】注意事项和警告。★请阅读------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hemi-Sync支持灵体旅行是一种自我探索和个人发展的训练系统。它不是心理疗法、哲学、宗教、医学诊断或治疗的形式。它是一种获取知识的手段 - 应用和结果完全由使用者负责。
如果您正在服用精神药物或正在接受心理疗法，请在未咨询医生的情况下不要听这些Hemi-Sync练习。
虽然我们的许多产品有益于健康，但它们并不能替代医学诊断和治疗。在驾驶或操作重型设备时不要听Hemi-Sync，也不要与可能影响脑波活动的其他设备一起使用。如果您有癫痫发作的倾向、听觉障碍或不良的心理状况，请在未咨询医生的情况下不要听Hemi-Sync。如果您遇到任何异常的身体或精神不适，立即停止使用。不要复制Hemi-Sync产品或与杜比等其他降噪系统一起使用。这样做会降低Hemi-Sync信号的有效性。
不论是明示的还是暗示的，包括适销性和特定用途的保证均被否认。
【4】Hemi-Sync支持《超越肉体之旅》
这个系列被设计为《超越肉体之旅》一书的伴侣练习，旨在补充该书内容。该书的第16章，名为“初步练习”，描述了利用“边界睡眠状态”实现深度放松的方法。这个概念非常简单，但它的成功执行需要奉献和坚持。
基本的想法是选择一个你疲倦和困倦的时间，并使用你的意识集中力量来保持清醒一段时间。如果你成功，你会发现自己处于一种意识上觉醒但身体上入睡的状态。
这种意识觉醒/身体入睡状态是该研究所旗舰住宿项目“Gateway Voyage”中的一个重要里程碑。通过使用Hemi-Sync，项目参与者可以在相对较短的时间内学会达到这种状态（参见Gateway Wave系列）。
“初步练习”概述了实现超越肉体状态的四个主要步骤，鲍勃将其标记为条件A到D。《Hemi-Sync支持超越肉体之旅》系列提供了旨在帮助你完成旅程中每个阶段的练习。
强烈建议你阅读鲍勃在1971年《超越肉体之旅》一书中的准确指导。你可能会发现阅读（或重新阅读）整本书作为准备过程的一部分可能是合适的。至少，你被鼓励阅读第16章，并将其随身携带，以便在你从一步迈向下一步时进行参考。
【5】入门指南
尽管这个系列旨在帮助你实现鲍勃所描述的每个条件，但这并不意味着这个过程会轻松无阻。在进行对第二体状态的探索时，人们可能会遇到的一个显著障碍是鲍勃在书中详细讨论的恐惧壁垒。然而，鲍勃在第16章的早期写道：“我相信，只要渴望足够强烈，任何人都可以体验到第二体的存在。是否应该这样做超出了我的判断范围。”在本章后面，鲍勃补充道：“在这里，我要提醒那些对实验感兴趣的人，一旦打开，他的经历之门就无法关闭。”
成功的两个主要要素是以正确的意图开始过程以及能够放松而没有紧迫感。为了帮助你满足这两个重要的先决条件，这个系列包括一个名为“放松强化”的练习。这个练习以鲍勃的声音录制，使用引导性渐进放松技术和Hemi-Sync音频信号，温和地引导你进入一个深度放松的状态。
这个练习从一种肯定性陈述开始，就像研究所的住宿项目和许多Hemi-Sync产品中使用的那样。建议你在这个系列的所有练习中都使用这个肯定性陈述，或者使用你自己设计的肯定性陈述。
【6】门户肯定宣言
我超越了我的肉体。因为我不仅仅是物质的身体，我可以感知到超越物质世界的东西。因此，在这些练习中，我深深渴望扩展、体验、了解、理解、控制并利用那些更伟大的能量和能量系统，这些能量和系统对我和那些追随我的人有益且有建设性。此外，在这些练习中，我深深渴望那些智慧、发展和经验与我相当或超过我的个体的帮助、合作、援助和理解。我请求他们引导和保护我，使我远离任何可能提供比我所表述的愿望更少的影响或源头。
【7】使用音频练习的建议
如何使用这个系列：
找到一个没有干扰的环境，在练习期间可以调暗房间并保持不受打扰。
使用立体声耳机在个人或家庭音响系统上进行聆听。
调整音量到你几乎听不到文字的水平。否则，在一段沉默之后，口头指导可能会让你吓一跳。
饭后至少等待一小时，并避免饮酒、吸毒或过量摄入咖啡因，这些可能会影响Hemi-Sync练习的效果。
让自己感到舒适。每次练习之前去洗手间，即使似乎不必要。松开紧身衣物，脱掉鞋子、眼镜或隐形眼镜。
躺下或坐下，头部得到支撑，这对你来说更加舒适。
如果你在练习过程中觉得痒，可以抓一下。你将能够轻轻地回到放松状态。
进入练习时，你可能会感觉到体温、运动或压力的感知，这可能是由于新陈代谢下降引起的。准备一条宽松的毯子，根据需要盖上或取下。
保持一个日记，记录你的经历细节，如日期和时间、身体姿势、异常饮食、情绪/态度、能量水平、月相或其他对你来说重要的情况。
【8】练习
·音轨1（由鲍勃·门罗介绍）：罗伯特·门罗讲述灵魂出体的介绍
这是一段数字重新制作和新编辑的独白，讲述了灵魂出体经历，由鲍勃亲自用他自己的话语叙述。
·音轨2（放松强化练习）：强化放松的练习
这个练习以语言引导的渐进式放松技术的形式，为那些对这种音频引导技术（Hemi-Sync）还不熟悉的人提供了介绍。它也为那些已经熟悉Hemi-Sync技术或其他冥想或放松技术的人提供了复习。练习以网关肯定语开始，以建立意图，然后介绍基本的放松技术。根据需要经常使用这个练习，为进行更高级的工作做准备，如果你需要回到熟悉的领域或进行额外的强化，也可以重新参考这个练习。
边界睡眠状态，A条件
"躺下，最好是在你感到疲倦和困倦的时候，当你变得放松并开始进入睡眠状态时，闭上眼睛，将你的心理注意力集中在任何事物上。一旦你能够无限期地保持在边界睡眠状态而不入睡，你就通过了第一阶段。当你感到无聊并期待发生更多事情时，你就会知道你成功了。"
鲍勃将Condition A描述为“能够镇定地保持在边界睡眠状态，并将思绪集中在一个独特的想法上。”继续使用Condition A的支持练习，直到你达到这种状态为止。
【9】继续探索
·音轨3（情况A）：情况A支持练习
这个支持练习采用Hemi-Sync音频引导，旨在帮助你保持清醒和警觉。每隔20分钟，会重复一个延长的提醒序列，被称为“信标路标”，其中包括额外的增强注意力/集中频率和鲍勃的短暂语音提醒：“记住你的目的......”这个练习和后续的练习都为一小时，如果需要的话，可以通过在CD播放器上设置适当的控制来自动重复（请参考您的用户手册）。
·音轨4（情况B）：情况B支持练习
与情况A类似，但取消了集中注意力。"不要想任何事情，只需保持在清醒和睡眠之间的平衡状态。只需透过闭着的眼睛看着前方的黑暗。什么都不做。当印象消失后，你能够无限期地躺着，没有紧张感，只看到黑暗时，你已经完成了情况B。"情况B的支持练习与情况A的练习完全相同，没有重复的提醒序列。当你开始适应这种边界睡眠状态时，你将不再需要这些提醒，它们只会妨碍你。
·音轨5（情况C）：情况C
"情况C是在B状态下有意识深度加深的系统化过程。在每个练习中，通过谨慎地放松对边界睡眠边缘的紧张控制，逐渐更深入地漂移。
"情况C的特点是各种感官输入机制的关闭。触觉似乎是第一个消失的。你似乎没有感觉到身体的任何部位。嗅觉和味觉很快也随之消失。听觉信号是下一个消失的，而最后消失的是视觉。
情况C的支持练习与前两个练习一样，使用Hemi-Sync音频引导，旨在帮助你保持清醒和警觉。每隔20分钟，注意力/专注/集中的信号会被设计成让你更深入边界睡眠状态的Hemi-Sync信号替代，并加入有助于灵魂出体经历和清醒梦的强化信号。
·音轨6（情况D）：情况D
"情况D是在练习开始时，人们处于充分休息和恢复状态，而不是疲倦和困倦。
这个系列中的最后一个练习切换到设计成帮助你从完全清醒和恢复状态进入深度放松状态的Hemi-Sync音频引导频率。每隔20分钟，会添加额外的强化信号，有助于灵魂出体经历和清醒梦。
继续你的探索
探索意识状态是Hemi-Sync技术的一个基本应用。如果你还没有这样做，你可以考虑使用Monroe Products的Gateway Experience来继续你的探索。这个包含六张专辑的在家训练系列将为你提供深入体验Focus 10（清醒思维/身体休眠）、Focus 12（扩展意识）、Focus 15（"无时间"）和Focus 21（其他能量系统）。
