关注青少年的心理状态和情绪问题，请从这些方面做起
重庆天佑儿童医院刘景远介绍，心智还在发育中的青少年非常敏感，他们用自己的心感知着周遭事物，但是不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。
这就需要家长的正确教育和耐心引导。
父母觉察到孩子的异常并提供积极的关心、尊重、理解和支持，成为孩子所需要的陪伴者，将会极大地影响孩子情绪变化的走向，并帮助孩子顺利完成青春期的自我探索，避免青少年抑郁症发生的可能性。
如何辨别青少年潜在抑郁的求救信号?让我们共同学习。
出现这些表现时，孩子可能抑郁了
孩子的情绪状态异常
➤ 情绪容易变得低落，难以高兴起来;
➤ 容易烦躁，不耐烦，发脾气;
➤ 情绪敏感，容易悲伤哭泣。
孩子的兴趣改变
➤ 对喜欢的东西兴趣变弱，乐趣减少;
➤ 对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感;
➤ 喜欢寻求刺激，做出一些伤害自己的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。
孩子在校表现的变化
➤ 出勤情况：不愿意上学，甚至不想去学校;
➤ 学业成绩：一落千丈，甚至变得很糟糕;
➤ 行为问题：与人打架或者被打，被同学排挤孤立。
孩子的社交行为变得不正常
➤ 与朋友在一起的时间减少了;
➤ 课外活动或周末活动的模式突然改变;
➤ 远离人群，放弃以前建立的友谊和社交活动，退回到自己的房间或者转向网络世界等;
➤ 过于黏人，不可控制地需要跟某个人待在一起;
➤ 对他人的行为敏感，容易对他人的行为产生极大的情绪反应。
孩子的身体状况变差
➤ 容易疲劳，感到精力不足，喜欢赖在床上;
➤ 对自己的身体感到忧虑，害怕自己患上不治之症;
➤ 出现与生理状况不匹配的身体不舒服，如头痛、胃痛等;
➤ 体重明显减轻或增加。
孩子的饮食失调
➤ 对食物变得很挑剔，对食物的兴趣减弱甚至丧失了;
➤ 突然有不可抑制的进食冲动，不能享受进食的乐趣，只是机械式把食物塞进口中吞下去，肚子很难受也无法停下来;
➤ 突然吃超量的食物，食后催吐，吐后再吃。
孩子的睡眠不稳定
➤ 失眠，入睡困难，翻来覆去睡不着，或者容易早醒，醒后无法入睡;
➤ 睡得过多，即使每天睡十多个小时，醒来依然疲惫不堪;
➤ 睡眠过程中梦多，容易惊醒。
孩子的认知功能下降
➤ 注意力集中困难，学习效率变低，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课;
➤ 记忆力下降，不容易记住要学的知识，记住了也容易忘记;
➤ 做事犹豫不决，即使简单的选择也变得很困难。
孩子的自我评价变低
➤ 对过去的错误耿耿于怀;
➤ 觉得自己是一个没有价值的人;
➤ 失去活着的意义;
➤ 不恰当的内疚感，将事情不好的结果过多归责于自己;
➤ 反复思考死亡，觉得自己死了可能会更好;
➤ 反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。
家族有抑郁病史
➤ 有研究表明，如果家族中有抑郁病史，子女发生抑郁的风险增加4-6倍，并且子女发病年龄会偏早。
孩子有情绪起伏是很正常的，但我们一定要重视孩子抑郁的可能性，识别青少年抑郁的预警信号，避免孩子的负面情绪堆积如山。青少年抑郁有时很难识别，如果发现孩子有“不对劲儿”的情况，一定要及时寻求专业人员的帮助。
家长：
加强观察和警惕
1. 抑郁症的患者往往容易在深夜、独处时痛哭。父母可在这个时段多加观察，或者结合是否有擦泪纸巾、枕头泪渍等迹象来初步判断。
2. 抑郁症往往有失眠症状，难以入睡，或者易醒，睡眠质量很差。这又会影响到他们白天的状态和情绪，状态差、情绪差就更容易出现灾难化思维，更睡不着，进入恶性循环。所以，孩子经常失眠是出现精神心理问题的明显信号。
3. 因为容易失眠，压力大，孩子的学习状态会有所下滑，出现上课分神、注意力不集中，考试前非常紧张、焦虑等表现，成绩很可能有所下滑。这些都是典型的学习障碍表现。高度重视学习成绩的孩子往往会非常焦虑，加大力度自我施压，但往往难以奏效，反而恶性循环。在一次次尝试调整学习状态失败后，孩子的内心可能已经“抑郁”了，但外表还强撑着。
4. 如果感觉孩子跟父母交流时总是报喜不报忧，或者总是不愿意透露内心的感受，那也要加强注意。不要以为孩子总是阳光、积极、正能量，这就是心理健康的表现。真正心理健康的孩子应该有正常的喜怒哀乐，也有生活和学习上的压力。但他们愿意倾诉，遇到自己解决不了的难题时会积极求助。
所以，孩子有较大的情绪波动时是否愿意向父母敞开心扉，透露心声，这是判断亲子关系是否真正亲密、孩子是否真正心理健康的重要标准。
5. 既然抑郁症的孩子在父母面前有可能伪装，那父母要主动跟孩子认可的老师、朋友、同学保持良好的关系。绝大部分抑郁症患者即使再坚强、演技再好，在他们痛苦得难以独自承受时，往往会向信任的人透露部分心声。
6. 如果发现孩子有自残行为，一定要高度重视!自残是极其危险的信号!青少年患者的自残行为往往出于释放压力，这说明他们内心的压力已经接近令其精神崩溃的临界点了。这时父母一定要对孩子共情、倾听、积极引导，多给予高质量的陪伴，缓解他们的压力。
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