今日小雪，你那里下雪了吗

今日11月22日16时20分，当太阳到达黄经240°时，二十四节气的仪盘转向小雪，我们迎来了第二十个节气，冬季的第二个节气。

“小雪”与白露、霜降一样，用于比喻“气寒而将雪”，代表这个时节的气候特征，并不意味着一定会下小雪。

万里晴空满是秋（坐标云南）你那里呢？

小雪有三候：

一候虹藏不见，二候天气上升、地气下降，三候闭塞成冬。

小雪后，我国大部分地区气温继续下降，北风地区趋于0度以下，南方虽不降雪，但气温也在持续降低，尤其是昼夜温差较大。

小雪养生要点注意

藏绪：在人体保持健康的重要方面里，稳定的精神情绪是不可少的，顺时而养，在小雪后，要藏阳气，处事不惊，做一些取悦自己的事，看看书、听听音乐……保持心情愉悦。

动一动：当天气一冷，不少人都喜欢窝在家里，懒得外出活动，事实上，在冬天进行温和的运动，可以增强身体体质，充满精力，但小雪节气运动强度也不宜太过，可以避免体内的阳气外泄。

温润益肾：冬季温补，适宜吃温润益肾的食物，孙思邈在《修养法》中提到：“宜减辛苦，以养肾气”，这个时候可以多吃一些桑葚、枸杞、黄精、腰果、牛肉、羊肉等食物。

推荐食用润苍生的犀力王，含有人参、覆盆子、酸枣仁、丁香、枸杞、桑葚、黄精、玛咖、牡蛎肽等九大成分，科学配方，植物成分，成分纯净，药食同源食材，营养身体，正向调节。

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