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试过番茄工作法吗?真的懂番茄工作法吗?

2023-04-06 07:42 作者:出离淤泥  | 我要投稿

它的一个好处,也是重点,在于:休息的时间只有五到十分钟,只够上个厕所、喝口水、站起来走一走、活动活动筋骨、看看远处、做做眼保健操……,不允许也不会出现一玩手机两三个小时过去了、一想到什么糟心的事想好久……。

根据个人经验,看一本有点难度的书,注意力大概能保持45分钟左右,这个长度因人而异、因所学的内容、难易程度而异,一个番茄钟的时长可以根据个人经验去调节,这个不是番茄工作法最核心的优势;番茄工作法之所以有效,重点在于:休息时间只有五到十分钟,不可以再长了。


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