要感谢恐惧情绪，因为它比你爹还爱你！！！

要感谢恐惧情绪，是它让我们安全的活到现在。

一件事情在还没开始做的时候感觉很难，但是如果这件事情是以前做过的话，一旦开始做了，后面就是自动化的流程，大脑会自动启动以前的程序，先做什么后做什么都是很自然的事情，所以其实并不难。所以无论做什么事，迈出第一步是很关键的，不要想那么多，要行动起来。

不要一下就定太高的目标，太高的目标会让大脑觉得很难从而阻止你去做，可以将大任务分解成小任务从而降低完成任务的难度。