7天睡眠挑战第一天，欢迎加入！

欢迎来到睡眠挑战营第一天！

💤这七天睡眠挑战中，我打算早上8:30-9点之间起床，会每天在这里打卡，晒我的睡眠数据，回答大家的问题。

💤因为是圣诞节，所以最近晚上聚会活动很多。大家可以看到我昨晚的睡眠数据，显示我昨晚睡的特别晚，但是感谢挑战活动，今天早上我还是努力按照这个时间起来了。

💤坚持是关键，希望我的睡眠可以得益于这个星期七天的不同挑战内容。

💤你参与睡眠挑战的感想是什么？收获和挑战是什么？都欢迎留言和我一起讨论！

💤具体挑战内容指导每天通过邮件发送，连续七天，欢迎扫码加入我，一起健康跨年！

🔗https://www.mindbodygarden.com/sleepchallenge

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