血糖高是危险信号，如何预防？

血糖高，是一个很常见的问题，尤其是在现代社会，随着人们生活水平的提高，饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的血糖水平。那么，血糖高到底是什么原因，有什么危险信号，如何预防呢？下面，就让我们一起来看看吧！

血糖高的原因

血糖高，是指人体内的血糖浓度过高，通常情况下，血糖高的原因主要有两个方面，一是食物摄入过多，二是身体代谢不良。

食物摄入过多，主要是指人们在日常饮食中，摄入了过多的糖类、脂肪类食物，导致血糖浓度升高。而身体代谢不良，则是指人体内的胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗，导致血糖无法被身体有效利用，从而引发血糖高。

血糖高的危险信号

血糖高，如果不及时控制，会对人体造成很大的危害，常见的危险信号有以下几个：

1.口渴、多尿、多饮。

2.疲劳、乏力、头晕、头痛、记忆力下降。

3.视力模糊、眼花、眼干、眼痛。

4.手脚麻木、刺痛感、肌肉无力、关节疼痛。

5.皮肤瘙痒、疹子、潮红、干燥。

6.性功能障碍、月经不调、阳痿等。

如果你发现自己有以上任何一个症状，就要及时去医院进行检查，确诊血糖高的问题。

如何预防血糖高

预防血糖高，其实很简单，只需要做好以下几点：

1.合理饮食：控制食物摄入，少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。

2.适当运动：每天进行适量的运动，可以帮助身体消耗多余的糖分和脂肪，从而降低血糖水平。

3.定期检查：如果你有家族遗传史，或者有其他慢性病症状，应该定期去医院进行血糖检查，及时发现问题，做好预防措施。

4.保持心情愉快：压力过大、情绪不稳定会导致血糖波动，所以要保持心情愉快，减少压力。

5.补充益生菌，提高身体免疫力。

总之，血糖高是一个非常常见的问题，但只要我们掌握好正确的预防方法，就能有效避免问题的发生。

蒙佩尔兰温馨提示：大家一定要重视自己的健康，做好预防措施，远离血糖高的危险。