女人卵巢早衰要怎么办，怎么调理效果好

好久没更新了！

记录这段时间的食疗经过以及效果吧！

本来打算通过中药调理个半年的，但是自己带娃以及日常琐事，拿中药非常不方便，而且自己深知早衰完全是由于产后没修养好再加带娃实在是身心疲惫（我妈常说，带我家宝宝比带别人家四五个都难）结合我自己做了不少功课，最终决定先食疗+保健品试试！

首先是按节气安排饮食！

每天早餐营养，中午必须荤素搭配！

每周两次花胶，1-2次雪蛤，3-5次红豆浆或黑豆浆，每天几乎要吃坚果！

运动，保持好心情！

保健品：辅酶q10，维生素e，Koveez，钙

辅酶q10、维e和钙就不用说了，Koveez是帮助提升卵巢功能的一款补剂，可以改善月经不调，补气血，平衡内分泌，预防卵巢早衰。目前效果是月经按规律准时报到，虽然量依然不算太多，但从月经推迟不来到目前这样，我已经知足了！今后继续调理多样化，加油！