【搬运】【译】在30岁之前我学到的30件事——Taylor Swift
30 Things I Learned Before Turning 30
在30岁之前我学到的30件事——Taylor Swift
搬运自：微信公众号【评论搬一堆】（在原文基础上添加了英语原文与排版调整）
Elle原文链接：https://www.elle.com/culture/celebrities/a26628467/taylor-swift-30th-birthday-lessons/
翻译：WhitneyL
校正：Ryan-Chopin
从我的出生证明来看，我今年就要满30岁了。我认为这很奇怪，因为我的一部分感觉还是18岁，而另一部分感觉却是283岁，但现在我的实际年龄是29岁。我听人们说，一个人的三十岁是“最有趣的!”所以当我30岁的时候，我一定会告诉你们我的感想。但在那之前，我认为我应该分享一下在30岁之前我所学到的一些事情，因为这已经是2019年，这就意味着，互相分享就是互相关怀。
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我学会了不去理会一些闲言碎语。社交媒体有许多有利的一面，但是，它也能让你产生错误的想法，让你迷失自我、让你意识到自己有多么的失败、让你感觉别人比你更加成功。为了减少这种奇怪的不安感，我做的第一件事就是关掉评论。是的，我把我帖子的评论关掉了，这样我才可以向我的朋友们和粉丝们更新自己生活的动态，同时，我也在试着让自己不去理会那些闲言碎语。
2
一直对身边每一个人都很好会造成很多麻烦。虽然可能我们从小一直被教导着成为一名有礼貌的人，但如果有人利用了这一点，这可能会成为你一生中最后悔的一件事。所以，要变得有主见，相信自己的直觉，知道什么时候去反击。像蛇一样，人若犯我，我必犯人。
3
屡战屡败，屡败屡战，这是再正常不过的事情了。但是对我来说，这就不是那么正常了。因为我所有的尝试和失败都会被夸大，它们都变成了小道消息组成的低俗文化，被吹捧得不可理喻，甚至被人嘲笑围观(求求你伤害我吧，呵呵)。话虽如此，从中汲取教训，并且多次尝试是件好事，特别是在你20多岁的时候，因为这时候我们正处于不断探索的年龄。这样十分不错，但其实，我们在不断地探索世界，只不过在20多岁的时候思维运转的更加迅速而已。不过，我并不是鼓动你去给你的前任发短信。无论如何，尝试着去探索一些事情，也许你会从中学到一些东西。然后你可能会忘记所学的东西，那就再来一次……但这样很酷，不是吗？你的一生一直都在探索。
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我学会了不去厌恶我身上每一磅脂肪。我努力改变了自己的观点，一点点多余的脂肪或许就意味着更棒的身材、更柔顺的头发和更多的能量。我认为我们很多人都在挑战节食的极限，但是过度节食真的很危险。世上没有捷径可走。我每天都在尝试着去接受自己的身体。
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不要再撕下去了。你的生活中只有这么多的空间和精力给身边的人。自己一定要有辨识力。如果你生活中的某个人正在伤害你，榨干你，或者以一种无法解决的方式给你带来痛苦，那么屏蔽他们并不残忍。这对于你来说，只是手机中一个简单的设置，但是这或许能让你彻底消除生活中的撕B。
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我意识到，社会不断地向女性发出非常强烈的信号：身体老化的迹象可能是发生在我们身上最糟糕的事情。这些信息告诉女性，我们不允许变老。但是这是一个不可能达到的标准，我很喜欢Jameela Jamil在这个问题上的直言不讳。每当阅读她的文字，感觉就像在这些嘈杂的信息中出现一个理性的声音来告诉女性，我们本可以违背重力、时间和自然规律来实现这个看似奇怪的目标——永葆青春，而男人们自己根本不理会这一点。
Every day I try to remind myself of the good in the world, the love I’ve witnessed and the faith I have in humanity. We have to live bravely in order to truly feel alive, and that means not being ruled by our greatest fears.
每一天我都试着告诉自己世界上有很多美好的事情，例如我所见证的爱情和我对人类的信仰。我们必须勇敢地生活，才能真正地感受到生命的存在，这意味着我们不要臣服于恐惧。
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关于我最大的恐惧。在曼彻斯特体育馆爆炸案和维加斯演唱会枪击事件之后，我非常害怕巡演，因为我不知道如何在7个月内保证到场那300万歌迷的安全。为了保证粉丝们的安全，我做了很多计划并投入了大量的资金和精力。我对暴力的恐惧一直延续到我的个人生活中。我随身带着军用绷带，这是用于枪伤或刺伤的防护敷料。各大网站和小媒体纷纷把在网上找得到的我的每个家庭住址都贴出来。因此，有非常多的跟踪者试图闯入你的房子，你必须为此做一些准备。每一天我都试着告诉自己世界上有很多美好的事情，我所见证的爱情和我对人类的信仰。我们必须勇敢地生活，才能真正地感受到生命的存在，这意味着我们不要被恐惧所控制。
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我学会了不让外界的意见决定我对于人生自己做出选择的价值。长久以来，陌生人对我的看法影响了我对自己人际关系的选择。不管是网上关于谁最适合我的话题，还是他们基于我在Instagram上发布的一张照片而认为的“夫妻目标”。那都并不是真的。对于像我这样一个寻求认同感的人来说，学会拥有自己的价值体系，知道自己真正想要什么，才是真正需要被重视的。
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我学会了如何制作一些简单的鸡尾酒。比如Pimm’s cups（皮姆杯）、Aperol（阿佩罗）、spritzes、old - fashion oneds（老式鸡尾酒）和Mojitos（莫吉托），因为……我的2016年（糟透了，“金评霉”事件等）。
翻译：Emma.Z
校正：1&OnlyFudge
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一直以来我都很喜欢烹饪，但是我找到了三张菜谱，三道我一辈子都愿意在聚会上做的菜：Ina Garten的牛肉丸意面（我只用了包装的面包屑和碎牛肉做肉丸），Nigella Lawson的莫格莱式鸡肉(北印度菜式)，Jamie Oliver的墨西哥式烤鸡肉卷。当然最关键的是要有一个压蒜机，它可以提高效率。我也学会了在脑子里快速换算摄氏度和华氏度。（我很确定在网上会把这叫做一个奇怪的技能）
I believe victims because I know firsthand about the shame and stigma that comes with raising your hand and saying “This happened to me.”
我相信受害者，因为我明白，举起你的手说“这在我身上发生过”，就要直面这带来的羞愧和耻辱。
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最近我发现了3M高曼无痕胶条。如果我一直用它来挂东西的话，那墙上肯定会少一些洞。这不是在打广告。我真的很喜欢这款胶条。
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当你伤害了对你非常重要的人时，道歉不会让你有丝毫损失。即便只是无心之失，道个歉然后翻篇，这也没什么的。试着不要说“我很抱歉，但是…”然后开始为自己找借口。学着真诚地去道歉，这样就不会失去朋友或恋人的信任。
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在我看来，在性侵犯案件中，我相信受害者。公开发声是一件让人痛苦的事情。我能理解这种感受，因为我的性侵案件就是一段让人十分沮丧的可怕经历。我相信受害者，因为我明白，举起你的手说“这在我身上发生过”，就要直面这带来的羞愧和耻辱，没有人会自愿做这样的事。我们站出来发声是因为必须这样做，因为我们害怕如果自己保持沉默，就会出现下一位受害者。
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当你认识的人遭遇不幸，而你从未处理过类似情形时，向朋友表示自己无能为力也没关系。可能你的一句“我很遗憾”就是对方最想听到的话。毕竟一个人不可能洞察万事万物，你也许想不出什么指导性建议。但是，不要在TA人生的最低点消失不见。对方在低谷期时，你的支持就是最大的帮助。即便你可能改变不了TA的境遇，但是能给TA这份心意就已经很好了。
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维生素让我感觉好多了!我服用L-茶氨酸，它是一种帮助缓解压力和焦虑的天然营养品。我还会补充镁来保持肌肉健康和能量。
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在你义无反顾地投入一段感情之前，要先去了解对方。发光的不一定是金子，第一印象算不了什么。如果一个人能快速吸引别人并掌控全场，那当然很棒；但现在我知道，更重要的不是初次见面的人格魅力（这被我称为“前15秒的美好印象”），而是随着时间推移能够从这个人身上发现的层次与深度。他们诚实吗？有自知之明吗？他们会在意想不到迸发出狡猾的小幽默吗？会在你需要的时候陪伴你吗？他们在看到你受伤之后还爱你吗？如果你像和人对话一样与猫主子聊天，被Ta撞见了，Ta还会爱你吗?第一印象是无法回答这些问题的。
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我在10、20多岁时化妆睡觉，偶尔用记号笔做眼线笔（不要这样做！）；现在我意识到要注重护肤了。我每天晚上做面部保湿，沐浴后抹上身体乳；不只是在冬天，一年四季都这样做：毕竟，为什么不让自己的皮肤在所有的季节都保持光滑呢？
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认识到童年的伤痛并努力改变。例如，我从小就不受欢迎，这让我总觉得缺少安全感。即使是作为一个成年人，我仍然会反复想起自己独自坐在饭桌旁，躲在浴室的小隔间里，试图交一个新朋友却被人嘲笑。二十岁的时候，我发现身边都是想和我交朋友的女孩。我迫不及待地向人展示自己的朋友们，开始花式晒照片，庆祝自己刚刚融入了好姐妹的圈子，却没有意识到，还有人可能和以前的我一样，感觉很孤独。所以在我们成为这些问题活生生的例子之前，解决长期存在的问题是很重要的。
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不要玩心理游戏。在一段真实的感情或友情当中，如果你不告诉对方你怎么想、有什么和好如初的方法，就是在搬起石头砸自己的脚。没有人会读心术。如果一个人真的爱你，Ta会希望你能用言语表达清楚自己的想法。这是在过日子，不是在下象棋。
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明白长久的友情和逢场作戏的区别。“我们都二十多岁！”这类口号驱使着人们聚集成群，大家也许感觉就像一家人一样。他们可能会伴随你的一生，但也可能只是你人生当中某个重要阶段的好伙伴。这的确让人失落，但随着你的成长，你的朋友圈子也在扩大。也许有的友情会淡去，但是美好的回忆将永远珍藏在你的脑海里。
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时尚就是好玩的实验。如果你不回过头看那些老样子和老照片，你就错了。见：Bleachella
翻译：Queenie.S
校正：Ryan-Chopin
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我学会了如何恰当地处理和你所爱之人发生的争执。你和你爱的人们往往并不想伤害彼此。如果你可以把剑拔弩张的争吵转变成探究原因的对话，你能更容易地消除吵赢之人的自得和吵输之人的羞耻。我认识一对夫妇，在争吵最激烈的时候会说：“嘿，咱们可是一个战壕里的。”找到一个可以阻止愤怒升级失控以至于让你们失去对彼此之间美好回忆的方法。在双方关系中赢得争吵多的人不会得到奖励，反而会得一纸分手协议。
There’s a common misconception that artists have to be miserable in order to make good art, that art and suffering go hand in hand. I’m really grateful to have learned this isn’t true. Finding happiness and inspiration at the same time has been really cool.
人们对艺术家的一个普遍误解是：好的艺术只能萌生于痛苦之中，艺术和创伤如影随形。我非常感激自己能够认识到这一错误。找到幸福之时也能找到艺术灵感是一件非常棒的事情。
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我知道我的生命中有一群即使我打退堂鼓也不会苛责我的朋友和粉丝。在我最艰难的时候他们陪伴着我，现在他们依然陪伴着我。他们一直关心着我、关心着我的幸福和我的音乐，他们和他们的关心让我得以渡过难关。能够见到那些帮助我重新站起来的人们，是“reputation体育场世界巡回演唱会”最让我激动的一部分。我永远不会忘记那些陪伴在我身边的人们。
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我不得不学会了如何处理家人患重病的情况。我的父母都得过癌症，现在我的母亲正在和病魔再一次作斗争。它教会了我问题是真真切切存在的，但是总是会有其他的事情（需要顾及）。我妈妈的癌症是真实存在的问题，我曾经因为她的病情每天反反复复而非常焦虑不安。但是现在我会为所有真实存在的问题而去担忧、紧张和祈祷了。
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我记得人们曾经问我：“如果你感到非常幸福的话你会写些什么？” 杰出的艺术只能产生于痛苦之中，这是人们对艺术家的一个非常普遍的误解，认为艺术和创伤如影随形。我非常感激自己能够认识到这一错误。找到幸福之时也能找到艺术灵感是一件非常棒的事情。
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对于我感兴趣的事情我会倒数。在我挺过黑暗低迷的那段时期里，我总是从倒计时和不断添置我期待的东西中找到一点微小的信念和希望。它们即使并不是一个重大节日或者其他类似的事情，却仍然能唤起我对未来的期待。有时候我们会被眼下的生活打倒，这时候能够意识到生活总是会继续、会变得更好是非常重要的。
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我逐渐意识到从人们微小的霸凌中解脱出来跟学会笑一样简单。从我过去的经历中，我意识到霸凌者总是想让人们感到害怕或者被当回事儿。几年前，有人开始发起一项网络仇恨运动，在网上称我为蛇。有很多人跳出来参与其中，这让我感到前所未有的沮丧。但是我没法告诉你每次我63英尺高的充气眼镜蛇卡林在6万多名尖叫的粉丝面前出现在舞台上，我有多努力才能忍住不笑。这可是一场体育场级别的巡演呐，这样的反击就如同在Instagram上一堆恶评下面回复“lol（笑出声）”。如果我们能够得到霸凌者的道歉当然很好，但是我所能得到的可能只是我自己的意识，我知道我能够挺过这一切，还得到因此而成长的满足感。
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我希望我能发出我自己的政治声音。我花了很长一段时间自学政治体系和政府部门，因为它们签发了影响我们日常生活的议案。我看到了很多事情，它们置我们最易受伤的公民于危险之中。这让我觉得我应该努力发声以促其改变。像其他快到30岁的年轻人一样，我感觉自己的阅历足够能和我1.14亿粉丝来谈论这些事。毫不掩饰地传达我的想法：引发种族歧视和恐慌的信息我希望不是源自于我们的领导人。用我的影响力同这些令人无法忍受的言辞作斗争是我义不容辞的责任。我将会为此贡献更多的力量。明年我们会有一场盛大的斗争。
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我认识到我的发质会彻底发生改变。从出生起，我就有一头卷发但现在它变直了，就像我初中每天希望的那样。但是就在我逐渐爱上卷发的时候，它们离开了我。希望他们有一天能再次平安归来。
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我妈妈常常告诉我当我很小的时候，她从不需要因为我行为不端而惩罚我，因为我自己便会更严厉地惩罚我自己。当我五岁的时候我就会把我自己关在房子里不原谅我自己。我发现，如今当我意识到我做错了的时候，我仍然会做相同的事情，可能是自愿“流放”、禁言或禁闭。我已经领悟到，当我做出错误决定、相信了坏人或者在众人面前受挫的时候，我要学会原谅我自己。站在阳光下，让过往随风而去。
