南昌华儿山医院如何 多囊卵巢在日常生活要怎么调理？

肥胖症.多毛.月经不调.痤疮等，是多囊卵巢综合征常见的临床表现。这并不是很多女性朋友的专利，因为会影响备孕。对于备孕的患者，除了要去进行对症治疗，日常生活调理也不可忽视。

1.饮食调理。

不要吃辛辣刺激性的食物，如煎炸、辣椒、烟酒等，要吃清淡的食物，不吃含糖量高的食物，选择低血糖指数的食物，多吃蔬果纤维。多吃蔬菜，可以减慢吸收速度；适当增加膳食纤维，尽量避免过细的食物，如玉米.燕麦.红米、红豆、全麦面包等。

2.适度的锻炼。

病人如果超重，建议进行适当的锻炼以减轻胰岛素的负担，增加胰岛素的敏感性。推荐一周3-5次，每次30-60分钟，时间逐渐延长，运动强度由低到高，重点在坚持。游泳。瑜伽。慢跑等等。

3.良好的情绪。

病人治疗时，要注意控制自己的情绪，学会排遣，积极面对生活。配偶双方精力和情绪都处于良好状态时，也有利于精卵的培养，有助于备孕。

4.保证充足的睡眠。

女性自身内分泌有问题，如果经常熬夜，会导致卵巢功能的恢复，出现过度疲劳的情况，建议早睡早起，养成良好的作息习惯。