齐齐哈尔正规胃肠医院，齐市胃肠病医院

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      胃痛是一种生活中常见的小毛病，忍忍就过去了，但是却给我们的身体带来了胃病的隐患，长期反复的发作，很容易导致胃溃疡、胃穿孔甚至胃癌的出现。因此我们要做好预防工作，避免胃痛的发生。那么，如何预防胃痛的发生呢？下面就为大家介绍一下有效预防胃痛的方法，希望能够对大家有所帮助。

　　【胃痛的预防】

　　1、我们在平时的生活中，要养成良好的生活习惯，每天一日三餐定时定量，避免暴饮暴食;进食速度放慢，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽;饮食以清淡、容易消化为主，少吃肥腻及各种刺激性食物。烹饪要以蒸煮熬烩为主，少吃坚硬且粗糙的食物;同时注意营养均衡，多吃富含维生素的水果蔬菜，起到保护胃黏膜的作用，避免胃痛的发生。

　　2、在日常生活中，我们平时饮食的温度要以“不烫不凉”为主，避免过凉或过烫的食物进入胃部，损伤胃粘膜，引发胃痛。平时注意天气的冷暖变化，及时增减衣被，避免风寒入体，引发胃痛。同时要戒烟戒酒，让医生检查自己平时服用的药物是否存在刺激胃粘膜的成分，按照医嘱谨慎服药，切勿自行用药。

　　3、预防胃痛也要注意讲究生活卫生，避免病菌感染。平时注重室内的卫生清洁，少去公共场所，尽量少同别人共用东西。另外，也要注意一些生活作息习惯，每天按时休息、劳逸结合，保持心情愉悦，避免精神紧张及压力过大。同时也要注意少穿过紧的衣物，避免挤压腹部导致胃痛。在运动时也要注意，不要在激烈运动后立马进食，也不要在运动前吃的过饱。