预防心脑血管疾病吃什么好？一文告知你答案

冬末春初这段时间，气温十分的不稳定，突如其来的几股冷空气，让人仿佛是在经历“过山车”一样，这样的温度变化，心率和血压极易发生波动，容易导致心脑血管疾病的发作。那么预防心脑血管疾病吃些什么好呢？
1、鱼类
鱼肉中富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2、咖啡
咖啡估计大家都没想到，但在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的最新研究表明，每天喝两到三杯咖啡或有助于降低患心脑血管疾病的风险。其中研磨咖啡、速溶咖啡和脱因咖啡分别能降低20%、9%和6%心脑血管疾病的风险，包括冠心病、脑梗死和充血性心力衰竭。

3、三七粉
三七当中含有非常多的三七皂苷以及黄酮苷，这些成分对于防止血小板凝聚，以及促进纤维蛋白溶解，和抗凝血酶，都有着非常好的作用，能够起到预防血液黏稠度过高，以及降血脂的效果。还能够很好的改善血液微循环，以及改善血管通透性的疗效。
当然，鱼、咖啡和三七粉的品质都有优劣之分，鱼应当以海鱼为主，咖啡喝现磨的更好，而三七粉的品质，普通人较难甄别，在选购的时候一定要擦亮眼睛。如果不知道怎么选的话，可以直接入手恒修堂三七粉。

恒修堂三七粉，精选了云南文山60头三七，整头打粉，三七皂苷含量高，并且在生产过程中结合了先进的制药工艺，使其出产的三七粉基源纯正、粉质细腻。

此外，恒修堂三七粉支持“一物一码“，只用使用手机扫一下产品包装上的溯源码，即可获取该产品从药材种植、原产地采收、炮制加工、品质检测到产品出厂的溯源信息。这样拥有“身份证”的好药材，消费者食用起来才更安心！