45《给予他人空间是帮助他人关键的一环》
云：其实，所有人都是讨厌我的。是我在排斥，我对人很难信任。
小为：这个，回过头来想想，是不是跟你刚刚说的，临摹字帖很像。你说，如果老是觉得应该按照怎么样的法度来写。在一些不适宜的地方，会让我们越写越差。我们很在意人应该这样，应该那样。
云：控制不了。
小为：不去在意这个控制。反而不是通过控制去完成的。临摹字帖需要奇怪的控制，而书写性是在充分了解自己的过程中，慢慢掌握一些好的，适合自己的书写方式。
云：但是我就是每天都很压抑，就算在家也无法做自己，还要想着应该怎么怎么样。
小为：嗯嗯，有压抑这个...就是123456789，有些经历不太能跳过4567这个过程，直接从1变9去呈现结果，确实需要一个过程。
云：我对自己是不是太变态了。总是和自己反着来，可能也和外界影响有关系。
小为：嗯嗯。跟临摹字帖的人类似，有些人适合，有些人其实适合其他一些成长方式，但他被这种概念捆住了，就一直在临帖的旋涡之中，不断地否定自己。
云：那我不知道怎么办。
小为：不知道怎么办的这个过程，就当做必须经历的吧。不需要你怎么办，就是有时候躺躺，想写字了，就写写字，想聊天就聊聊天，不想了，就不想。
云：那我每天都很痛苦。我几乎没有和人说话，想说也压抑着，也没人可说，也没什么说的。
小为：找我呀，或者群聊也可。
云：也不能每天打扰你。
小为：不是说找我聊天，那就只存在找我聊天这一个选择啦，找我聊天就是某一个阶段的某一件事情而已。
云：现在每天浑浑噩噩不知道干嘛。
小为：那就浑浑噩噩，它其实是一段一段的，你浑浑噩噩一段时间，然后，其实你又会去做点什么，然后你又浑浑噩噩。
云：总感觉有什么东西压着。但我又无能为力。
小为：因为你生病了呀。就像我发烧了，我想去打球，我会没有力气，我不会强求自己这个时候必须上场，还要拿30分的。
【小为提示：某些特殊的时刻，需要一些休息，这是周围环境，周围人以及自己可以慢慢去认识到的。但这有难度，我们的认知还在发展的过程中，有些疾病没有被认为是疾病，那么就会在周围或者自己心里，有一种不能休息的压力或者舆论。】
云：但是我就是会不自觉压抑。
小为：嗯嗯，是的。是会不自觉，没错。（摸摸头）。
云：我不知道怎么办，我也不知道为什么一直会有怎么办的想法。
小为：那就让它有怎么办的想法吧。
云：而且更加容易受外界的影响。
小为：那就受外界的影响吧。写字也是，我很想做完全的自己，可是，做不到的，因为笔也有局限性，跟笔融合起来，呈现的自己，才是自己喔。没有笔的自己的书法，是思维。思维可以一下子去到宇宙的边缘，这是它的特点和优势，但接纳我们的身体还在地球，才比较合理。
云：别人对我的帮助无法到我内心，会让我更加厌烦。
小为：那，我们对“别人的帮助”不用期待这么高，能到哪里是哪里。
云：而且，我总觉得不需要别人帮助，万一下次遇到同样情况我就没办法了，不可能一直有人在我身边帮助我的。
小为：嗯嗯，是这样，有时候就是换个人或者换一种期待。有人拉了你一把，ok，没人拉你一把，要靠自己走，也ok。
云：我害怕和别人相处的关系过了，会影响到我的方方面面，让我迷失自己。因为我很容易讨好，我觉得我能不受影响才能和别人相处，交流。要不然我就会不自觉让自己受委屈，而别人一点影响都没有。
小为：别人完全不受影响，倒是不太可能，太绝对啦，只是我们看不到。追求绝对，那是会很痛苦。
云：我会不自觉让自己在别人面前很受伤，要不然就是很排斥伤害别人来证明自己。
小为：噢噢。
云：所以，所有人都讨厌我。是我自己要这样。
小为：那，把绝对性，放下，看看。
云：不知道怎么放下。
小为：我来试试。还记得刚刚你说找人聊天，没有人找，然后你说，不能一直找我。这个就是绝对性。
云：哦
小为：你觉得找我聊天就必须一直找我，其实不是的。
云：嗯
小为：你可以半个月找一次，一个月找一次。
你觉得不能一直找一直找的判断其实是对的，合理的。但是对于找我等于必须一直找，这里就比较绝对了，这样，你反而一直都不敢找我了。
【小为提示：对于事情的难度过分地夸大，容易让我们一点点都不敢开始。】
云：可我活得非常无助，我又不想去认识人，我一点动力都没有。
小为：一点一点来就好，没有动力，那就先不找，反正你都这么久没找了，对吧。又或者，你现在找了我，就是你有动力的时刻。
云：感觉别人越关心我，越是在伤害我。因为他们好像都是无所谓一样，他们活得很开心，也一点都不清楚我是怎么回事。
小为：对别人的绝对性要求放下，其实你说的是对的，别人就是会不清楚这是怎么一回事，他们不清楚并没有多坏。
云：放不下，因为一直都在被干扰。
小为：那，就像放下你觉得要一直找我聊天的感觉，决定找我聊天了，不代表就一直要找我，不代表每时要找我，每分要找我。
云：我现在非常糟糕，我感觉什么都不干就好像有罪恶感，不满足别人就有罪恶感，在家也是一直这样压抑。
小为：接着我刚刚那个意思，你现在不干点事情，不代表你永远不干事情，只是这个时刻，这几天，或者这段时间，什么都不干。
云：但是太压抑了。
小为：嗯嗯，是呀，确实会比较压抑。
云：别人做什么都是理所当然，而我就得小心翼翼，一直这样压抑。
小为：把“都”、“就得”去掉试试，别人做事情，是比较理所应当，你比较小心翼翼。
云：我现在也一直被影响，别人的这种自以为是的理解一直在伤害我，我根本无法摆脱。
小为：别人可以自以为是，我们遇到了，我们只能去体验。
云：但是这种影响太深入了
小为：硬笔就是写不出毛笔的效果，那些人用硬笔非要写得跟毛笔一样，结果就不会写字啦。
反而，我不用硬笔去写毛笔的效果，他们、大家还是会很欣赏我写的字的。
当我没这样去做的时候，他们也是在心里觉得“啊，我不写毛笔的效果，他们就会看不起我，觉得我写得很差”。这是提前的一种预设，会有这样的角落，但我做给他们看的时候，他们会看到“噢噢，原来这样也很有魅力，也有人肯定和欣赏”
云：我现在一点都不知道怎么办，也一点静不下来，总是在被影响。
小为：那你试试
有时候找人聊聊天
有时候写写字
有时候躺一躺什么都不做
有时候听听歌
有时候摆摆烂
有时候不知道怎么办
有时候别别人影响影响
有时候很难受
有时候说说话
有时候不说话
云：他们总是不愿意给我一个人的时间，因为他们觉得这是在关心，可是我需要这种一个人的空间，我觉得我这样才能恢复。
小为：噢噢，那，他们不懂呀【破涕为笑】，要不，你写一段话，跟他们说说你的感受，就像你今晚跟我说的这些。
云：我说不了，他们不会相信。他们就是觉得“我在关心你对你好”，所以我没有办法，然后他们就一直无限干扰。
小为：信不信，是他们的事情。你做你能做的。如果说不了，试试写出来给他们看看。
云：我太需要这种一个人的空间了，让我找回安全感，然后冷静下来。因为我不去说他们，他们就会一直变本加厉，觉得理所应当，可是那样的话，我根本静不下来。而且，他们有想帮，实际上又在伤害，我不知道怎么办。
小为：内心的静下来，这个跟书法上的风格有点像，是要求不了，刻意不了的。只能等它某个瞬间出现了，你再去体会，出现了什么，你就抓住什么。我书写性的字也是这样，然后人们说这是我的风格。
云：我对他们的行为理解就是：“我来接管你的生命，我来操心，我来帮你”，让我不知不觉就感觉，我是无能的，我是弱小的，我是需要帮助的，我是没用的，就好像在一直这样暗示我。
小为：噢噢，这个我懂。很久之前，我看过一部电影，对我有很大的启发，也是表达你这个感受的，电影叫做《触不可及》，它说的就是一个残疾人不满那些照顾他的人太小心翼翼，感觉自己像个没用的人。这个电影告诉大家，对于这个残疾人来说，不必这样，这是一个需要把握的界线问题。
云：我一有什么起色，就开始各种讨论，就好像在说“这种人也行”，好像一直在否定我的存在。我本来就是需要慢慢恢复。
小为：嗯嗯嗯，对，需要慢慢恢复。
云：可他们好像拼命要替我生命做主。好像在说你已经恢复了，没什么了，反正你那么强就应该这样。
其实之前我是很积极的，充满希望，但是我慢慢就这样被自我消耗完了。
小为：【摸摸头】
云：你觉得我应该怎么处理这些关系？
小为：是挺大的一个挑战。让我想想...
云：你觉得他们真的没有问题吗？其实我经常都把问题归于自己，但是这太难受了。
小为：他们有问题呀，他们做的不够好。
只是...他们，就是会有做得不够好的时候，我们只能面对。我们的思维很厉害，能一下去到宇宙边缘，我们用这么厉害的思维审视别人做得有没有问题，是期待过高了。
害，只能说，万丈高楼平地起。我们要去到宇宙边缘，需要从眼前的一步一步做起，比如敲一行代码，组合大数据，没日没夜地给AI喂数据，这是要求去到宇宙边缘需要做的事情。
回到他们做的事情上，可能就是你尝试把你今天跟我说的这些感受跟他们说一说，是在今天这样平和的语气里去聊聊。他们不一定能立刻理解你，AI也不是投喂数据，就立刻能给我们造宇宙飞船，那这一行代码要不要敲下去呢？
在这里，其实不需要责怪他们，也不需要责怪自己。你发现，责怪不是这个时刻，必须要做的事情，回到我们自身，要做的是敲一行代码。
话说，你说的他们，是指父母吗？还是谁？
云：应该是很亲近的人吧，认识不认识的，也都有。
把关系拉近了，再这样去做，伤害翻倍。我又不能怎么样，我只能被接管。
小为：嗯嗯，把你刚刚那些话，写出来，会有一些效果的。就是...综合影响因素比较多，你不用期待你写出来就天下太平，你写出来只是让事情有了2%的变化。
云：我很固执，即使受伤也要去反着来。我就是不喜欢被这样否定。好像我的人生经验的成长都是他们的功劳，好像我其实是没用的，就一直是这种暗示的感觉。
我感觉现在心态好些了，没有这些表达可能我迟早要崩溃。
【小为提示：给予他人空间是帮助他人关键的一环，而不是通过帮助他人来索取他人的成就，证明自己有多好。】
小为：（拍拍），确实是，他们有做的不对的地方，只是这种不对，只能去面对。
云：我觉得并不是他们不好，而是他们在让我失去人生进步成长的体验，而这样会让我感觉自己的存在感被否定了，他们没有意识到，还一直都觉得没有问题。
小为：嗯嗯嗯，这是他们学识和能力上的局限。你也说得很好，我很认同。如果我们真的想去帮助一个人，是非常有必要去了解和认识到这个问题的。我们在帮助别人的时候，需要有一个限度。
云：但我有时候也会去共情他们。因为以他们的理解是不可能意识到的，好像是不知者不罪的感觉，我又不好去说。他们不相信会有这种不良的影响，就觉得没什么大不了吧。
小为：那你是既要托起他们，又要调整自己。能知道需要托起他们，是层次更高一层的，也是能力强的一种表现。
云：因为总不能一直和所有人对抗吧。
小为：之前我有看到过一个例子，跟你这个很像。说的是，以前一个知识分子和老婆吵架，要求讲道理。可是，这是知识分子更擅长的事情，从一个更高层次的认识来看，知识分子不能通过高知剥夺伴侣的表达权。这是一种非常细致和耐人寻味的东西，我觉得跟你刚刚表达的想法有类似的地方。因为你更高层，所以是你在包容他们的无知。
虽然他们在做一个伤害你的事情【捂脸】
云：但是我现在天天都在怨恨，就是纠结，但又不能怎么办。
小为提示：这一点，就是艰难的地方。
·我们退让，会委屈（他们的关心不断否定我存在的价值）；
·我们对抗，会互相伤害（跟他们说可能又会道德绑架，“我都对你这么好了，你还要求这要求那”，这常常是我们也不愿意诉说自己心里话的原因之一）；
·我们包容，需要更高一层的学识和能力；
·包容之下，也需要有好的方法（比如上文说写纸条、或者是寻找心平气和的契机，聊聊看，又或者是像小为这样，编写文章从第三人称视角，让新一代的人对此有更多的了解和认识）
最后，我们也需要有一个心理准备，当世界还不完善的时候，有些东西就是我们需要面对和承受的，期待他们一下去到宇宙边缘，只会让我们自己独自难受，并不能带来什么帮助，我们需要做的就是面对漫无边际的宇宙，敲下那一行代码，当下该承受的承受，该面对疾风的就是要面对疾风。
小为：【咳咳】总结一下，就是，面对疾风吧。
云：我不知道怎么办就总是浑浑噩噩混日子。我要么伤害别人，要么委屈自己。我要是去说这些，他们肯定觉得狼心狗肺。
小为：你记住，这是一段一段的，不是找我聊天就一定每分每秒都找，不是这一下浑浑噩噩就永远浑浑噩噩。
云：我要不说他们，他们又夺走我的体验，让我感觉很无力。就感觉总是不能以平等的关系面对。
小为：你要表达的可能是你的感受，就像今天你说的感受，不用去表达他们做的很差。
云：我不说。因为这样感觉我会欠很多，压力大。会让我觉得，他们都做好了，然后我就应该怎么样了，总是希望我立马就出什么效果。要不然他们就会觉得，你就是自己的问题，还一直怪别人。
小为：嗯嗯，这个太让人难受啦。
云：因为他们什么事情都做好了，都照顾好了，我也并不能马上给出什么效果，我也想啊，可是现实是我需要时间去恢复。我现在虚弱无力，我也没办法做出什么调整，需要很长时间恢复。
小为，嗯呐，所以说，你要成长起来，其实除了需要面对你自己的问题之外，也要处理外界给你带来的问题，是个big挑战。
云：我觉得他们一定会有这种想法，就是“我都全部做到了，做好了，你怎么还这样，还不好转”。他们忽略了我是人，我需要时间，而不是机器人，一个按钮就解决问题。
小为：对的。书法教程我三天就做完了，为什么我还不会写书法？这种认识还是比较幼稚的，教程只是做法的说明，还需要时间，需要练习量，需要不断重复，一点一点才能出来的。
云：有时候，我表现得很好，只是强行去支撑一段时间，并不是找到了完美的状态。我需要去调整，但是他们好像在告诉我必须怎么怎么样，把我当做超人，我也想，可以压抑、痛苦、难受它就是会再度袭来。
虽然他们非常好，我也没有怪他们，但在上面这些问题上，对于我的恢复，也确实带来了很大的打击。
我没有办法立刻证明我自己已经完全好了，我还在恢复，还有浑浑噩噩的状态。
小为：嗯嗯。
一个是不能给予多一点时间，有点着急，觉得我都做好了，你就该给我好啊。这种压迫是让人难受的。
另一个是他们没有边界的帮助，是在索取，而不是在给予了，剥夺了你自我成长的空间。
云：我感觉很复杂，好像谁都没有问题，又好像谁都有问题。
小为：是这样。需要分层处理，不能全部扭在一起解决，分而治之。
云：好。
小为：你呢，就是像你刚刚自己说的，一方面接纳自己的各种状态，同时又能理解他们。然后不同时段做点自己的事情，就像你说“我现在虚弱无力，我也没办法做出调整，需要很长时间恢复。”
我觉得你在认识上，是非常厉害的了。
然后，关于他们，他们也有自己的功课。也就是你刚刚提出的那些点，我都蛮同意的。
你说的复杂，就在于你和他们如何达成互相的理解。
你说的很对，好像也不是谁的问题。问题在于如何达成双方的理解，是沟通的桥梁少了，不是谁的问题。
当然啦，也不一定是要他们能改变的，其实。就是多一些人能通过某种沟通的桥梁，理解到那些更好的认知。
云：可是我非常害怕，不知道怎么办。因为他们总是强大的一方，人一多，不一定会在意这些东西，都觉得不是什么大问题。在他们理解，就是我想太多，他们不会去真正面对我的伤，总是一带而过，不以为然，这就是最大的伤害。
小为：对的。他们强行想让你改变，是不对的，你想强行让他们去改变，也是不科学的。就像临帖强行让一个人变成帖那样，也是不行的。
只能说，遇到某些合适的人，他们看到了，他们能理解，我们的环境就会好一些。
至于那些改变不了的，只能说，面对疾风吧！
云：感觉我的受伤是不被他们所接纳的。让我难受，不被允许的关系，好像他们再也不允许我难受，这就让我很压抑，就不能完全平和地接纳我所经历的一切。
小为：“完全平和地接纳你所经历的一切”，这个【捂脸】，老实说，是有点太难了。就像我们不能要求身体能跟思维一起飞到宇宙的边缘一样。
我们也不能要求世界完美完美完美，该面对的疾风还是要面对的。
云：其实这种想法很微妙，还是很重要。
小为：嗯嗯嗯，对。微妙这个词也用的特别好，在实际相处中，很难把握那个点。
就好像我的朋友认识一个患抑郁症的孩子，朋友很希望能帮助到他。但是他什么都不说，我朋友不知道什么时候他需要支持，什么时候他需要自己有一个空间，真的很微妙。
云：我觉得有可能是我自己的问题，因为我是想让他们觉得我没怎么受伤害，我不想这么依赖别人，我想自己成长。但是我其实又很难面对所有困难。
小为：噢噢，所以有时候他们也会有错觉，觉得你已经ok了。
这样的话，我好像就有了更深入的了解了。那，你想，这个对他们来说就太难了【捂脸】。他们也是在面对一个捉摸不透的疾风。
云：是的
小为：两个疾风碰到一起。
不过，我觉得你有个很厉害的点
云：我不厉害，我经常自我膨胀又经常消极。很难平衡所有的这些，经常自我怀疑。
小为：我是说某一点很厉害，你不用把这个很厉害绝对化啦。某一点很厉害，不代表你要背负所有事情你都必须要厉害。
但你某个点厉害，就是厉害的。还是那个“聊天不代表每分每秒都聊天”。
我觉得你厉害的就是，你刚刚说“我觉得并不是他们不好，而是他们在让我失去人生进步成长的体验，而这样会让我感觉自己的存在感被否定了，他们没能意识到这个问题”
【聊天不代表每分每秒都要聊天】是一个很好的心锚，可以用来提醒你那些绝对化的语句。
云：有时候别人感觉我厉害，但我并不感觉。我要是当真的，就容易着一个“自己很厉害”的相。总是让我迷失。
小为：那你认识到刚刚我说的厉害只是一个点就行，既不用否认它，也不把它扩大化。
云：但是我内在很匮乏，我很容易就迷失。我很容易去索取。我总是感到很匮乏，我做不好，所以大部分时间都在摆烂。
我总是被莫名其妙的想法遮蔽，认为是真的。我是不是太追求完美了。
小为：嗯嗯，书法上追求的书写性，就是打破完美的追求，反而能写得更好。临摹字帖追求畸形的“完美”，反而会写不好。
云：可我就是执着这些，好像不在乎能不能写好。
小为：那，这个就是你个功课啦，或者说，是你的选择吧。我反正最后是选择了书写性，放弃那种临摹字帖。
云：我不知道怎么解脱出来。
小为：那就从写字开始吧。你听说过全息理论吗？
云：你之前讲过
小为：噢噢，你还记得呀。意思就是局部就是整体，整体就是局部。
你在写字上的观念选择会影响你人生的观念选择。我其实也是在书法里得到各种各样的体验，从而对心理学、对人生、对工作，对各种事物有这些理解和认识。
云：哦。想起了余华的一句话：
“我在《活着》之前的那些作品中，我觉得我就是我笔下人物的一个主宰者，他们该怎么样就怎么样。所以我很多早期的作品中，人物基本上都像符号一样，我认为他们不需要有生命，《活着》之后，我已经懂得了如何尊重我笔下的人物，我觉得他们很重要，他们人物是有自己的生命的，尤其在《活着》写完以后，我跟福贵大概伴随有一年左右，我突然发现他有他的人生观，他有他的价值观，有些地方跟我是吻合的，有些地方给我不一样。到了《许三观卖血记》也是一样，你的作品里面会有这样的一种感觉，就是当一个作家开始尊重自己笔下人物的时候，那么这个作家就会尊重别人了。以前我们一直认为就是，现实生活中有什么人对我们有影响，父母，老师，同学，朋友们，是吗，都会对自己产生影响，还有你阅读，你学习都会产生影响，但是后来我发现，写作也会产生影响，就你自己笔下写出来的人物，反过来也会影响你的人生观，影响你的世界观，这是那个《活着》给我带来的一个启发。”
——余华
余华这段话很经典。
小为：嗯嗯嗯，是的。局部和整体会互相牵连，当我们觉得整体特别复杂，特别繁杂，无法调整的时候，就可以直接试试从局部入手，局部有变化，会嵌入整体里面，有机地融合，发生影响的。
云：我的心理无法平衡了，一边膨胀一边自卑，这怎么办。
小为：把平衡丢掉，平衡是绝对化的。真实的我们就是起起伏伏的呀。
云：嗯，感受到了。我就是这么矛盾，像个神经病一样。
小为：那倒不至于。关于绝对化，其实是很多人都存在的，而你的区别是，你生病了。我在B站上也一直有做这样的内容，把人们从绝对化中分离出来，书法圈子也一样，大家都学习书法也有很多绝对化的语句。
云：嗯。我总是不自觉陷入消极，我潜意识觉得我就应该这样。因为周围环境让我感觉，只要有一点好了，就会承担很多东西，而我是害怕的，让我不安，不能和平地过度。
小为：这个，也有可能是之前长期以来习得的无力感，是保留了这样一种感觉，不一定是你无法去承担。
这种感觉有点惯性。其实我观察每个人，也都会带有各种各样的惯性。我对吼的态度就是，，，这种感觉有就有吧，我也不管它了。就像上次我说我上台讲话会手抖的问题，我后来就是认为，它抖就抖吧，我该干嘛干嘛，该上台讲东西就讲东西，有时候还能拿手抖出来调侃一下，效果甚至更好，反而成为了一个加分点。
云：在你看来，我的想法会不会太多了，还是我想的是正常的？
小为：那要具体看是哪种。
【小为提示：具体看待，不必把一切事情都一概而论。】
像你刚刚说的那些思考，对他们的认识，对自己内心需要成长的空间，我觉得这不是想太多，我觉得是很好的思考。
云：嗯。
小为：如果是你觉得选择找我聊天就是要每分每秒找我的，那就属于想多了。
如果是你觉得他们要完全接纳你所有、一切；完全理解你任何的心思，那也属于想多了。
云：嗯。
