大家好，我是沈医生

要是一个人总窜稀，或者大便稀，那多半是湿气重

我们说“湿性趋下”，体内有湿气那就会往下走，像我们平时吃的东西，在脾胃消化完后变成大便都会存在大肠里，现在水湿往下走灌到肠子里，就跟和稀泥一样，大便肯定会变稀变软的，但这湿气是怎么来的呢？多是脾虚，因为“脾为生湿之源”，脾虚不能运化水湿，那湿气就重，所以这种情况调理得健脾祛湿为主；

可以多揉揉阴陵泉穴，专门健脾祛湿气的，再搭配着中药，像是茯苓，薏苡仁一起煮水喝，效果更好。

而一个人总出虚汗，那多半是肺气虚

我们说肺主皮毛，这皮毛就是我们的肌表，包括毛孔，皮肤和毛发，肺气能控制汗孔开合分泌汗液，抵御外邪，那当肺气虚的时候，汗孔失去控制始终保持开的状态，就会跟水龙头被打开了一样，动不动就往外冒汗，比如爬个楼梯，搬个东西都会出一身汗，另外我刚才说，肺气还能保护肌表抵御外邪，所以你会发现，经常出虚汗的人抵抗力通常比较低，动不动就容易生病感冒。

这种想调理就得补肺益气，固肌表，平时可以多揉揉太渊穴和肺俞穴，也可以用黄芪和防风煮水喝。

最后，一个人尿频，多是阳虚，而且是肾阳虚

因为肾和膀胱相表里，主二便，加上肾阳有蒸腾化气的作用，能把身体里多余的水都给蒸发了，假如你现在肾阳虚了，水分蒸发不了，那就会存到膀胱里变成尿，这时候尿就会变多，那就容易出现尿频，尿急，尿多的情况，严重的可能还会遗尿，漏尿，得前列腺炎，前列腺增生，甚至是影响那方面功能。

这种调理就得补肾为主，平时可以艾灸一下关元穴，命门穴，然后多用菟丝子，肉桂，巴戟天之类的中药煮水喝调理。

当然了，这些情况市面上能参考的中成药也有，比如健脾祛湿的参苓白术散，健脾丸，健脾益肠丸；补肺固表的玉屏风颗粒，以及补肾缩尿的缩泉丸，右归丸，金匮肾气丸等等，你可以根据自己情况参考。

那今天的分享就到这，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。