霜降 | 霜降至，秋色尽

霜降为一年中的第十八个节气，在每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始。

《二十四节气解》中说：气肃而霜降，阴始凝也。霜降时草木零落，众物蛰伏，是冬季的前奏。此时进补养生很重要，使阳气内收，精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。

节气养生

（秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧等，都有助于我们预防呼吸道疾病。）

1、桑葚、猪肝，平补肝肾

饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。

2、"益胃汤"，益胃润肺

饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。

3、莲藕、枸杞，健脾益气

饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

4、“养阴里脊肉"，益肾养血

饮食调养：太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效。

5、太子参、山药，养阴补气

饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。

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