2023一周运动（Week1|2.13-2.19）

Day1|周一|腰腹+有氧运动

【Pamela Reif】10分钟新手腹部训练 

【MIZI&KPOP】12首超火KPOP热曲MIZI全身有氧健身操 

Day2|周二|臀腿+燃脂舞

【Mary Braun】15分钟紧实大腿内外侧训练

【Mine Ylimazbilek】20min dance work out-Hip-pop风

Day3|周三|普拉提

Ellen Barrett 的有氧普拉提（中英文）

Day4|周四|腰腹+燃脂舞

【帕梅拉】10分钟瘦腰腹（侧腰+下腹）

【Sheela Awe】38分钟高能燃脂舞

Day5|周五|臀腿+有氧运动

【body project】40分钟全程站立有氧燃脂训练

Day6|周六|跳舞学习

《Seventeen》镜面慢速+原速

【SEVENTEEN】30秒教你学会《CHEERS》

【小虎】seventeen-cheers 4个舞蹈细节教学

Day7|周日|跳舞录像