为什么有些人看起来不努力，却进步飞快？【正确打开2023】

1.主要内容

从行为心理学的角度出发，实现目标的3种新思路。

1.1.先聊聊有害思路

任务进度不达预期，会进行自我批判，会觉得自己不够努力，告诉自己要珍惜每一分每一秒，不要有杂念，要专注、高效的去完成任务。

但是往往过量的自我批判会产生大脑压力，为了缓解这种压力，大脑就会自动进入一种寻找奖励、寻求快乐的状态。这点有切身体会过，技术分享的时候发现身边的师傅们都很厉害，自己却没有拿得出手的东西，产生了很强烈的挫败感，但是这种挫败感并没有让我化悲愤为力量，反而让自己进入了一种寻求安慰、逃避现实的状态，直到第二天上午依然是提不起劲学习，还在处理心理压力、精神内耗的泥潭里，处于很焦虑的状态下。

“在自我谅解的基础上，我们才可以真正有效的解决问题。”每个人的求学、工作经历都是不同的，大家在各种方向上的能力水平自然也是不尽相同，也就是“闻道有先后，术业有专攻”，“夫以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”有师傅在身边是件好事，可以让我知道该成为什么样的人，有差距也是好事，证明在这个环境我有很大的成长空间。

意志力的小实验也佐证了自我谅解的益处。

1.2.实现目标的3种思路

1.2.1.把依赖意志力转变为依赖黄金方法

在实现目标的众多方法中，找到那些对结果很有帮助，并且对于自己而言很容易实现的方法，就是适合自己坚持下去的黄金方法。例如学习某个技术，先学理论后实践是一种途径，先实践遇到哪个理论学哪个也是一种途径，这样的方法有很多，找到适合自己的黄金方法，也许更容易坚持下去。“条条大路通罗马，如果你走的太艰难，也许你需要换一个容易的方法。”

1.2.2.把依赖意志力转变为依赖习惯

“如果你想要实现一个目标，那么最好用的方法就是把这个目标变成你的生活习惯，这样你就可以毫不费力的完成它。”建立好的生活习惯的同时，也要把不好的、不利于达成目标的习惯纠正掉。“即使只改一个，在复利和长期主义的作用下，它们也会越滚越大，最终产生质变的影响。当你把进步变成习惯，不需要花费意志力也能实现它。”（《掌控习惯》）“习惯是让你不断靠近理想自我的最佳途径，如何吃掉一个鲸鱼，答案是一口一口的解决它。”

1.2.3.把依赖意志力转变为依赖系统

“如何预测一只黑猩猩的行为，答案是观察与它经常玩耍的另外几只黑猩猩。”我们的生活习惯、行为举止、做事态度都会受外部环境的影响，人们会通过模仿与相互影响，跟自己身边的人趋同，并且一个人离你的心理距离越近，你受到他的影响就会越大。如果想轻松的完成自己的目标，就需要去优化自己的社交系统，如果不想和一个人共事一生，那么最好一天都不要跟他相处，如果不知道要不要和某个人相处，那么最终答案一般都是不要。当拥有一个积极的社交系统时，即使有的时候累了坚持不下去了，身边的人还能提供些正能量。”

针对自己的社交圈子，可以问自己几个问题：

• 有没有从某个人身上学到过某种习惯？
• 和某个人在一起的适合会更加容易放纵你的行为？
• 花最长时间相处的那些人，他们都是积极乐观的人吗？
• 维护跟他们的关系需要耗费你比较大的心力吗？

《纳瓦尔宝典》里提到：“一个人的最终幸福取决于两件事，一是你每天坚持的习惯，二是你花最长时间相处的那些人。”

1.3.总结

在实现目标的道路上，每个人都会迷茫，都会懒惰，都会困惑，相信自己并不是一个人，只需要给自己多一点信任，多一点关怀，在正确的方法引导下，最终都会到达想去的地方。