2020年5月14日咱家吃的啥

荆芥是大多数人夏天都喜欢吃的一种家常菜，尤其是做凉菜都少不了它，我中午做了一盘“荆芥拌黄瓜”。

荆芥味辛，微温，归肝，肺经，可以治疗感冒头痛，咳嗽和咽喉肿痛，能够治疗产后血晕，皮肤瘙痒及慢性麻疹风疹等多种疾病。

所以大家常吃一些荆芥，对身体的健康是很有好处的，糖尿病人也可以吃，还能防治糖尿病合并症。

荆芥有一种特殊的味道，吃后感觉清爽，刺激人的味觉，增强人的食欲。

荆芥做法简单，可以凉拌菜，可以做汤，稍老一点的荆芥还可以拌面蒸着吃，做汤面条时放里味道也很鲜美。

特别提示：表虚自汗、阴虚头痛忌服。

2020年5月14日早餐

早餐：

-杂粮花卷，98克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面、小米面、糙米面。）

-煮鸡蛋1个，57克

-青椒炒洋葱，145克

-拌鲜姜丝，14克

-二米粥，1小碗

2020年5月14日午餐

午餐：

-杂粮面饺子，105克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面、小米面、糙米面。馅料：猪肉、茴香、香菇。）

-烤鸡腿肉，75克

-荆芥拌黄瓜，140克

2020年5月14日晚餐

晚餐：

-烙杂粮馅饼，103克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面、小米面、糙米面。馅料：猪肉、茴香、香菇。）

-烤鸡腿，55克

-炝包菜，155克

-自制豆浆，1中碗