在“原始圣多纳释放法”公众号搜索“如何定位情绪”，3篇文章（1篇原理解释，2篇引导释放举例）

情绪定位方法我是在“原始圣多纳释放法”公众号看到的，在公众号的聊天界面可以看到“如何定位情绪”这个栏目，也可以直接搜索“如何定位情绪”，有3篇文章，1篇解释，2篇举例子。

以下是原文搬运：

“注意这个方法不需要去找感觉，不需要特意感觉，只需要将九种情绪状态一一对比比较，看看哪种情绪更加符合自己此刻的状态。先问自己开心吗？如果开心，那么此刻自己的情绪就是无畏，接纳，平和三种之中的一种。一一对比比较一下，看看这三种情绪哪种更加符合自己此刻的状态。

如果不开心，那么此刻自己的情绪就是万念俱灰，悲苦，恐惧，贪求，愤怒，自尊自傲六种之中的一种。一一对比比较一下，看看这六种情绪哪种更加符合自己此刻的状态。

释放情绪流程示例：

1、你此刻感受到一些感受吗？

2、这在情绪表上属于哪一栏？（可以用定位情绪技巧去定位情绪）

3、你能仅仅是允许自己感受它吗？（仅仅是允许自己感受定位到的那个情绪）

4、你能放它离开吗？

5、你愿意放它离开吗？

6、你什么时候放它离开？

7、现在感觉怎么样？

因为我们每时每刻都处在这九种情绪状态中的某种情绪状态里。所以通过简单一一对比去定位判断一下，就可以让自己重新发现此刻被忽略的情绪状态，就可以开始释放了。”