预防烧心的方法有哪些？青海东大医院治烧心靠谱吗

预防烧心的方法有哪些？

1、对于肥胖患者，应适当减轻体重，将BMI指数控制在25以内；并且要避免久坐，可适当进行体育锻炼有利于改善症状。

2、夜间睡觉可将床头抬高约15°-20°，睡前3小时避免进食。

3、要戒烟、酒，忌浓茶、咖啡、碳酸饮料和巧克力等，上述食物可降低食管下括约肌压力导致胃酸反流引起烧心。

4、还要避免便秘、穿紧身衣和长时间弯腰劳作等。