肩“锈”康复集锦
林哥从肩关节弹响、疼痛、受限、手术、二术到康复失败，前后不到十年光景。
结局自渡痛苦。“或许断臂不是求生，只为免遭痛苦。如果来一张杨过体验卡，至少不会有肩痛无处安放的困扰吧？”
信仰逆天改命的林哥，终于平静的地接受了事与愿违的现实：“我命由我，也由天...”
人生无法倒带，而我也只能听着叶哥的自述，站在上帝视角，数一数林哥错过了多少次逆天改命的机会...
① 凡人之躯，肩“逼”神明
十年前的周二练肩日，林哥出现肩关节开始出现频繁弹响，“以前只是偶尔弹一下，现在每次侧平举，空气中都能闻到放鞭炮的味道~”
“不过管他的，不痛不痒，耶巴蒂...”
从度娘处得知无症状的弹响无非只是气体破裂的生理性声音后，更是放下了戒心。大概这是林哥错过的第一次机会。
可我不由得想，若那会林哥在度娘搜索到了我这篇文章，结局会不会扭转。
巧了，上个月的小王就像是十年前的林哥。小王向我展示着肩外展交响曲，而我的视线聚焦在他那外倾的肩峰上，好似找到了问题的答案。
于是，为了为了验证答案是否正确，我在小王身上尝试了纠正肩峰外倾的手法，又套入肩外展的方程式，结果弹响果然变小，至少减轻了50％以上。
可是，还有接近一半的弹响，似乎在告诉我，这是道二元一次方程式。
于是，我埋起头继续求解。还好，偶然间看到小王原来溜肩导致锁骨近端明显上翘，这启发了我。
于是我快速帮他纠正后再次套入外展方程，这下等号另一边果然不再弹响！破案。
“为了吓吓你，重视自己，建议你拍个核磁！”
第二天，肩关节的核磁新鲜出炉，肱骨大结节骨髓水肿，冈上肌退化。一纸报告惊醒小王：我们身体遭受损伤的信号器，不止有疼痛，还是关节弹响。
是的，一般的损伤组织通过神经通路把疼痛传递给大脑，大脑自然知道哪里收到侵犯；可有的组织他没有这个路径，于是他只能通过呐喊来向主求救。
还好，经过我们的讲解，小王听到了肩袖的求救，并及时将伤害扼杀在了摇篮之中。
但是当年林哥心可真大，把呐喊解读为胜利交响曲，欲以凡人之躯，肩“逼”神明。
② 肩“锈”暗流涌动
肩“锈”的弹响都经不起推敲，一推敲，暗藏着损伤。
年复一年又一年到了八年前，林哥敏锐地感知到了肩痛。
“不过，健身哪有不受伤，伤疤正是男人的勋章！塔塔开…”
这年的林哥钢铁意志，卧推终于突破瓶颈，留下生涯最大辉煌，自谓无憾矣~
彼时风云此时风雨。于是这会林哥影像显示：肩袖损伤，冈上肌部分撕裂！
8年前的林哥如今满大街都是，李姐就是其中一个。
核磁下李姐的冈上肌，其实已经有两个层面上能看到撕裂，撕裂部分的肌腹也已经回缩，被脂肪所填充。
这时候能给李姐的处理方式，其实也跟小王大致类似：找到损伤的原因一一击破。只是相较于小王 ,李姐的上限实际上只能实现症状上的完全康复。
已经撕裂的冈上肌，除非经过手术，否则无法修复，手法康复所能做的，是保住现有的结构，不再进一步撕裂。
如此肩痛弹响的症状也能有明显的改善；缺点则是需要长时间通过康复来维持住，然后逐渐减少频率。
幸运的李姐此时止住了肩袖的撕裂，8年前的林哥却后知后觉。直到半年后肩关节出现受限，影响了训练。
③ 锈迹斑斑
“如厕擦不了屁股，含泪够不到发际线，你可懂我的苦？”
我不懂。
但我知道越咬牙切齿的去掰开这个活动度，损伤越是加重，因为星哥就是。
肩关节明显活动度受限，其实已经发展成冻结肩了，尤其是腋囊已经增厚了。
这时候，越去暴力掰关节，肩关节撞击越厉害，我们能做的，应该是在无痛的范围内逐渐打开活动度，如此才能在确保不要损伤相应的结构。
好在，星哥在自残，哦不，自掰2个月失败后，找到了我。
一个月后，他的活动度终于明显改善，只是，终究已无法如健侧一样。
林哥呢，他又一次错过了逆天改命的机会，直到忍无可忍后做了手术。可是却犯了天下几乎所有术后患者都会犯的错误。
一路走来，林哥的肩痛无非是一副多米诺骨牌效应，从肩关节功能异常这第一张骨牌倒下开始，紧接着肩关节弹响、肩袖损伤、冻结肩，到冈上肌断裂这最后一张骨牌倒下。此时的手术，其实只是把最后的两张骨牌重新立起来，可是前边的多米诺骨牌却还是倒下的，最终这两张也无法置身事外。
于是，原先林哥原先花了近50年才走到了手术这一步，而从一术到二术，只需要1年时间。
而此时的我，也已爱莫能助。
④ 再品已是曲中人
当然，不是每个健身爱好者的弹响都会遵照林哥的走过的路径，毕竟这般忍者在健身圈也实属少见，大多数的狠人最终会发展成肩袖撕裂。
而到那会，你再细品那脆响：初闻不知曲中意,再听已是曲中人。
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