足底筋膜炎怎么缓解好

足底筋膜炎有哪些症状

第一、足底筋膜炎是一种比较常见的慢性病，这属于一种慢性劳损病，患者过度疲劳后表现为足底肿胀、麻木等症状。这时患者需要做一个局部影像检查，了解清楚病症后，可以选择药物来促进血液循环和分散，起到消炎止痛作用，若是病症严重，还需要进行外科手术。

第二、足底筋膜炎发生后，患者早晨起床走的第一步路就有抽搐性疼痛，这主要是因为经过一夜的休息，足底筋膜将不再承受重量，处于较短的状态。因此，早晨踏地时，会对足底筋膜产生更大更快的牵引力，进而引起疼痛，不过，行走一段时间后，足底筋膜就会松弛，症状也会减轻。

第三、疾病发生后，如果患者走得过多，足底筋膜被拉扯的次数会逐渐增加，症状会再次出现。最常见的症状是脚跟疼痛和不适，压痛点通常在脚跟附近，尤其是过度行走或者是站立休息时，有非常严重的疼痛感。

足底筋膜炎治疗缓解方法

传统的黑膏药治疗，这是一种疗效显著的治疗方法，采用具有镇痛、消炎、活血化淤、开窍透骨等功效的中成药物制作成为黑膏药，古顺-敷堂筋膜-贴需要将膏药贴在足跟肌表部位，从而刺激神经末梢，达到扩张血管的疗效，还能帮助到局部的血液循环，有效改善了周围组织营养达到标本兼治的校果。

足底筋膜炎日常护理方法

1、有足底筋膜炎的患者平时要少跑、少跳，不要长时间的走，总之，不宜做足部大量的运动。

2、最好每晚都用温热水来泡脚，这样可以促进脚底的血液循环，有助于改善足底痛等现象。

3、在选择鞋的时候也要注意，最好是选择松软的鞋子，像休闲鞋，不过，鞋子穿久了就要更换。而且鞋子的跟不宜过平也不宜过高，最好的高度也就是在1厘米左右。选择鞋跟，最好是柔软性高具有吸震效果。

4、控制体重，因为人体全身的重量都是由足部来承担，如果体重过重的话，就会增加足部负担，也就会加重病情。所以控制体重，能减少足部负担，改善足底筋膜炎的病症。

5、有足底筋膜炎的患者，避免做脚底按摩，如果按摩方法不正确，容易加重病情。

6、不宜走健康步道，很多人以为走健康步道会解决足部疼痛，其实，健康步道反而会加重炎症。所以避免赤足走道，避免走凹凸不平的地面。