听医生一句劝：肠胃不好，别再吃青菜水果了！

肠胃不好，三分靠治，七分靠养，饮食上的注意比吃什么都重要，尤其是青菜水果要少吃，或都先别吃，等肠胃调理恢复了，吃多点又没问题，以下给肠胃不好的朋友一个饮食的建议，要牢记这四点：

一、青菜水果先别吃

很多人说胃不好要多吃青菜水果，实际上青菜水果大多属于寒性的食物，对脾胃并没好处。在脾胃病调理的一年里面，一定要管住嘴巴比yao还重要。在这一年里青菜水果尽量不要碰。如果真的想吃的话，一定要饭后半小时把它加热点温温的吃。 

二、牛奶、豆制品、鱼类与海鲜类先管住

另外除了青菜水果不能吃，牛奶也尽量先别喝，还豆制品、鱼类跟海鲜这个属于醒发食物，并且也是于寒性的食物，吃了可以会导致胃胀、反酸等情况，对脾胃并没有什么好处，反而可能会加重肠胃负担。 

三、管住嘴七分饱，别多吃

脾胃病的调理首先恢复的是胃口，这个时候一定要管住嘴，每餐只能吃到七分饱，别多吃，平时吃感觉还能再吃点就停下来，要让肠胃功能慢慢恢复，如果你觉得胃口好点，就乱吃乱喝不忌口，这样会让你付出沉重的代价，不利于肠胃功能的调理恢复！ 

四、胃病调理情绪很重要

胃病除了饮食的注意外，在情绪上的管控同样重，情绪与胃病相互影响，多年胃病会让人吃不好睡不好，会导致人产生焦虑的情绪，情绪一不好，又直接影响到胃病，甚至导致病情加重。平时要多想，多做能让自己开心的事情，转移下注意力，不要太过于关注自己的胃。 

胃病的调理要三个月到半年的时间，甚至一年到两年才能恢复好，尤其是前半年时间，肠胃还处于很敏感的，很脆弱的时候，想要调理恢复好，要按照我说的做，别心急，要给它时间，让它慢慢恢复。 

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