最实用的（Jo的快速腹部训练】7min｜随时随地 全程站立）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：7分钟

💪运动类型：快速腹部训练

💪训练部位：腹部

2️⃣ 跟练动作

💪左右出拳

💪左右转腹提膝

💪左右摆臂触脚

💪左右转腹提膝触脚

💪单侧提膝

💪游泳摆臂触脚

💪屈腿左右摆臂触膝

💪重复上组动作