大部分的职场人在工作中都会遇到跌宕起伏，有高峰，也有低谷，处在职场巅峰的喜悦与低谷的萎靡自然会给我们巨大的落差，而对于那些职场上的至暗时刻，你唯一能做的只有向内探索，冲破自我束缚，在内心深处发出最灵魂的拷问，然后向外寻求与之对应的解法，完成个人成长过程中的蜕变。然而这些，都与年龄无关。

职场中常见的困惑

凭什么我的付出，最后都成了别人的功劳？

“我每天加班累成狗，升职加薪的却是那个不加班的另一个。”生活中不乏这样的抱怨，加班累成狗的付出，最后都变成了别人的功劳，说这句话的人内心肯定十分的委屈。对当事人。心疼归心疼，但有些事还是要明白。加班未必是功劳。

功劳是由公司来定义的，公司定义的功劳才是真的功劳。不要把自己定义的功劳无限放大。上层没觉得你功劳大，是你做得还不够大，或者说你还没有找准真正功劳的方向。

当你有了公司认可的功劳时，你的光芒是无法被掩盖的。当你因为功劳而获得晋升或其他表彰时，别觉得你的上司也获得表彰是在抢你的功劳。记住，你的舞台是他掌控的，你的机会也是他给的。你有成绩，也是他作为领导的成绩。他在获得晋升时，一定会带着得力的你一起进步。

我觉得自己是对的，为什么同事都不听我的？

“我又换工作了，这是我两年里换的第五份工作。我不知道怎么了，命犯小人啊，到哪里都有人跟我作对。我说东，他偏偏要说西。明明知道他是错的，就是不听我的！”

“你感觉这是为什么呢？”

“他们太固执啊，那些浑蛋，都不好好跟我合作。”

你说别人不听你的，不愿意和你好好合作，那么好，请你拿出一个让别人听你的、信服你的理由。想让别人听你的，前提是自信，而且要对事情有绝对的把握。在你都觉得自己的办法也许有一些冒险的时候，企图让别人照着你的想法去做，就是一场赌博。每个人都有自己的想法和做事风格，如果你的提议不是最好的、最适合现在这个环境和背景的，凭什么要别人按你说的做呢？

自信是一种很好的品质，它建立在自知的基础上。如果你恰好拥有这种能力，那么就可以提出让别人听你的这种要求。人是需要去说服的。语言上的争执是无能为力的。如果你的办法的确是最适合的，那么好，有这个信心，去用行动和事实说服别人吧。不用在会议上争吵，也不用嘴上斗个不休。

如何化解工作中的尴尬？

要想成为一个在职场中有魅力的人，除了工作能力强以外，如何表达自己的情绪，让周围的人觉得和你在一起很轻松，也是很重要的一件事。

老虎都有打盹儿的时候，人有时做些糗事是难免的。即使像爱迪生这样的天才，也说过电视机不过是玩具，不能给人的生活带来任何改变，而特拉斯的交流电更是凶器，完全不能造福于人。所以，我们在很多时候，表现出一点儿糗、一点儿囧、一点点“out”，是完全无法避免的事。

有些尴尬可以有，但尴尬发生后，切记别遮掩，别藏着，别要面子，勇敢为自己埋单。尴尬是相互的，有时主体是你，有时主体是别人，别以为自己没出糗就没有麻烦。我习惯于在知道别人糗事时，也透露些自己的糗事给别人。每个人都有缺点，这让他觉得自己不再处于弱势。不过谨记一点，千万别把太糗的事情告诉对方，要掌握好度。不然你可能取代他，成为一个笑话。

工作中要不要站队？感觉好累

公司开讨论会，原本赞同同事A方案的C，在听到同事B的发言后，觉得B君才是对的。可是C担心，如果自己转而支持B的话，会不会被人说成朝三暮四，甚至水性杨花？C的困惑是很多人都会有的，很有代表性。其实，逆转自己的个人想法是很正常的事。生活中有无数种可能，随时都会让你对世界或某件事的看法发生改变。这是一个人成熟和积累的过程，而不是什么背叛。

当然，这只是让人纠结的最小的一个原因。更难做的是，当你支持的或者说关系良好的人和别人的观点有了碰撞，你之前告诉过他，会站在他这边，为他摇旗呐喊，做最铁杆的拥趸。结果你却发现，和他相对的想法、做法对工作反而更有利，出问题的概率更小。于是，你开始迷惑、彷徨、不安。

谨记一点，当你在办公室里遇到任何问题的时候，放在第一位的不是自己，也不是朋友，更不是合作伙伴，上司在这里也要乖乖地站在队中而不是队尾。你永远要先考虑到业绩、工作，以及公司的利益。身在办公室，你要明白谁是规则的制定者，什么是最应该维护的。毫无疑问，答案只有一个：在不违背道德、法律、内心原则前提下，公司的利益是办公室的绝对No.1。

最重要的是，在你决定改变时，千万要给出改变的理由，不要简单的一句“我支持××的看法”，那样会让人对你产生误会，真正影响到你们以后的交往和合作。

怎样跟老板谈加薪？

怎样做才能加薪？什么时候加薪？是自己提加薪，还是领导提加薪？这是一门学问。

如果你在原有的公司升职，真正的原因无非是——公司领导觉得你有潜力，你能胜任，可以给你这个机会。但是请注意，在领导心目中，升职仅仅且只代表给你一个可以加薪的机会而已！不等于你就可以加薪了。

你升职之后，不要想着为什么薪水还不增加之类的问题，你真正要做的是，把以前从未接触过的工作好好规划、好好研究。你只有在新的岗位上工作了一段时间，各方面都上手了，各方面的成绩都证明你能在这个岗位上做好了，我想加薪的日子才刚刚到来。

在新的岗位上工作了一段时间，各方面都上手了，各方面的成绩都证明你能在这个岗位上做好了，那么加薪的日子才刚刚到来。只是你要掂量清楚，自己是否真的到了能加薪的水平。

当然，即使你再牛，也不能漫天要价，而是在心里要有一个对自己的预期。比如说，专员在市场上的工资就是五千元一万元，你非让领导给你涨到两万六千元，那就非常离谱了。

工作已经这么忙了，每天还能有多少时间留给自己？

很多人说，一个人的人生不能全在工作。乍一听，是对的，所以我们除了工作还要有更多精彩的生活，一点儿都没错。但是仔细想想，这种说法其实是把工作与生活完全对立了起来。工作应该是生活的一部分，让生活变得更精彩的一部分，只有相互帮衬，工作能更好，人生也势必会更轻松才对。

人生如果要变得更好的话，就必须解决自己人生中多的难题（这真像句废话）；而要解决更多的人生难题，最重要的是要有更多一整段的时间来思考。重点不是一整段时间，而是一整段可以用来思考的时间。

每天花越多的时间思考问题，之后就会花越少的时间去修补问题，而做好一件事的效率也会高出很多倍。如果我们每个人都能找到更多的时间，用来向自己提问，向自己解答，自己与自己探索，整个人就不会显得那么浑浑噩噩，凡事心里都会有点儿数，人也会看起来更自信一点儿。

每天面对吐槽和抱怨，我怎么才能强大起来？

我宁愿和一个每天老办傻事但特乐呵的人合作，也不愿和一个办事效率高但特爱抱怨的人在一起。原因只有一个：工作已经够辛苦了，每天还要看你一张丧气脸，简直里自找苦吃。只对有办法解决问题的人抱怨是最重要的原则。向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由——为了发泄情绪，而这只能使你得到更多人的厌烦。

选对抱怨的方式，尽可能以赞美的话语作为抱怨的开端，最大限度地降低对方的敌意。

控制你的情绪。即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。

就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰、透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为你是对他本人而不是对他的安排不满。

当你抱怨完了，一定要能够提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应该提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样，领导会真切地感受到你是在为他着想。最后，不管你如何抱怨，千万不能耽误工作。

1对1职业规划咨询答疑

人在职场身不由己，不管你是初入职场还是已摸爬滚打多年，你都一定经历过很多职场困惑，有些困惑解决不掉就成了一辈子扎心的事，无法避免不如大胆直面。

工作多年，毫无建树……

生活工作，难以权衡……

跳槽面试，毫无方向……

人际交集，错综复杂……

职场倦怠，恶性循环……

升职加薪，努力无门……

如果您求助亲友，自己钻研无果，职檬（www.careerlemon.com）将为您匹配专业职场咨询服务，一对一排忧，高效细致拆解困惑，获取专业解决方案。

来访者评价：

某私企A：工作收入可以，但感觉生活幸福感很低，处理不好生活压力，有时候无法集中精力工作，老师分析很有逻辑，让我看到了自己的内心，感恩；

某国企B：人际关系处理不好，特别想找到提升人际关系方法，老师给了我倾诉的渠道，给予了我精神的力量，分享了很多人际关系处理技巧；

应届生C：企业不公平突出，薪资给的特别低，感觉自己是廉价劳动力，通过和老师沟通，让我明确了职业发展方向，如何自我表现及争取机会，如果在合理的时机沟通薪酬。

揭开“职业规划咨询”的面纱

“职业规划咨询”是什么

职业规划，又称生涯规划、职业生涯规划，就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。

职业咨询，也称生涯咨询、职业生涯咨询、职业规划咨询，是应人们的要求，通过专门的技术、手段与方法，针对个人因升学、就业、失业、转职、规划、发展等，或者因职业组织与环境等引起的种种烦恼困惑，提供咨询、指导、信息支持等援助的过程。

生涯规划按内容可分为：学业规划、职业规划、生活规划、人生规划等。

“职业规划咨询”有什么用

简而言之，职业咨询就是在个人了解自我、了解职业、职业或升学的选择决策、职业适应与发展等方面提供帮助。

对大学生而言

公益机构“乡村笔记”在对全国上千名大学本科生做了调研后发现，当下大学生普遍面临的问题有：

问题一：不知道喜欢什么，不知道要什么，不知道适合干什么？（自我认知和定位问题）

问题二：对专业不喜欢，对专业的就业方向不清楚？（行业和职业信息缺失问题）

问题三：怎么选择毕业后的第一份工作？（职业选择问题）

问题一的症结在于，大学生普遍缺乏对自己的认知和了解，在需要好好探索自己的兴趣爱好、才能等时候没有去认识自己；在需要储备知识、发展专业技能时候没有做好准备（舒伯职业发展阶段理论认为我们的探索阶段是15~24岁）。

问题二的症结在于，很多高校没有相应的课程或机构支持大学生去探索行业全貌、探索专业就业方向，很多大学生在没有就业焦虑前也没有意识去主动探索和了解职场信息。

问题三则是关于职业选择的问题，这个问题的解答因人而异。不同性格类型的人适合选择的工作和企业也不尽相同。如果了解了自我和职业，问题三也就迎刃而解了。

对职场老手而言

职场老手遇到的问题更多则是职业倦怠、职业瓶颈、职业转型、职业危机、工作与生活的平衡、职场人际关系等，综合概述是职业适应与发展的问题。

职业适应与发展的问题其实就是“我”与“外部世界”动态调和、取舍、平衡的问题。

“我”包括“内在我”和“外在我”。

“内在我”需要解决的问题包括：我是谁，我要什么，我想去到哪里，什么对我来说是更重要的，我希望未来的人生状态是什么样的？

“外在我”需要解决的问题包括：我有什么技能、资源、人脉等。即了解我有什么能力，我有什么优势，为了达成理想的职业目标，我还需要提升什么能力和素养？

“外部世界”则包含宏观环境、产业环境、组织环境、职业机会等。即宏观的经济环境如何，行业前景如何，国家政策如何？该行业的职业机会多吗？有哪些公司有这样的机会呢？

笔者认为，这三者的特点分别是：“内在我”相对稳定，“外在我”会随着年龄和角色的增多不断变化，“外部世界”是持续变化发展的。

找到相对适合于自己的能力、兴趣、价值观、性格特性的职业，即“我”与“外部世界”的相对统一和平衡，个人才能尽快从职业适应与发展的问题中找到自己的出路，尽可能减少职场焦虑与压力。

职业生涯发展的高度和速度是由一个人的动机与行动决定的，不过一个人最难改变的就是成就动机和态度。另外，认知局限性、思维惯性、固有信念的限制性等也会成为我们职业发展的障碍。

职业规划咨询就是陪你一起探索自我，找到适合自己的定位，协助来访者设定职业目标，探索职业发展路径，提前储备职业目标所需的专业技能和职业素养，积累职业生涯资本，不断适应各个生涯发展阶段遇到的问题。