真正伤肾的是这5种行为,你中了几条？

1、喝水太少

肾脏是体内代谢水液的主要器官之一，当饮水量过少时，会导致尿液浓缩，继而让尿液内的有害物质含量上升，导致肾脏负担过重，还可能会诱发肾结石发生。

2、长期喝饮料

饮料内有大量的糖分，过量饮用会导致体内的尿酸含量上升，而尿酸过高容易引起肾脏功能障碍，诱发肾损伤乃至是肾衰竭发生。

3、吃得重口味

饮食中摄入大量高脂肪、高蛋白、重口味的食物，会导致肾脏的排泄负担加重，且食物的代谢产物，尿酸、草酸、钙等会导致肾间质损伤，容易引起肾结石发生，影响肾功能。

4、乱吃药物

药物进入体内后需要通过肾脏进行代谢，盲目服用具有肾毒性的药物或是大量服用药物，会导致肾脏功能出现不可逆的损伤，严重的会引起肾衰竭。

5、经常憋尿

憋尿会导致尿液在膀胱内潴留，容易因此而滋生细菌，这些细菌会逆行向上诱发甚至感染，继而诱发肾炎、尿毒症等发生。