晚上吃得太撑怎么办

　　晚上如果吃得太饱可能会造成肠胃不消化，可以吃一些健胃消食片，还可以选择在饭后喝一杯茶水，这个茶水可不是绿茶，而是普洱茶或者是大麦茶，普洱茶和大麦茶都有帮助消化的作用，而且温和不刺激。

　　建议在日后要记住晚饭一定不要吃撑，如果吃得太饱，建议可以进行锻炼，采取一定锻炼方法可有效的缓解吃太撑的作用。同时建议可以去慢走或者是慢跑三十分钟左右，可以有效的促进肠胃的蠕动。

　　也可以喝一些具有益生菌的酸奶，喝酸奶有助于缓解肠胃的压力，同时可以促进新陈代谢。而且建议在晚上要进行上厕所排便，并且要保持乐观的心态。而且建议在第二天尽量在空腹喝一杯蜂蜜水，具有排便的作用。

　　晚上吃撑了难受，会表现为肚子胀、嗳气、打嗝等症状，可能会伴有恶心。有上述症状时，多提示进食食物过多，超过胃肠道的消化吸收能力，可以通过以下方法来调理：

　　一、在餐后可以适当散步，有利于促进胃肠道消化；

　　二、沿顺时针方向按摩肚脐周围；

　　三、如果上述行为效果不佳时，可以考虑用相关药物来调理，一般使用2-3天即可好转。