亚太瑜伽和左梵瑜伽哪个好

很多人反映自己在家里练习瑜伽好像更难坚持下去。

我也是以自我练习为主的，对这种现状感同身受，并且自我练习能不能坚持下去，真不是“是否自律”这么简单粗暴的一个理由能够完全概括的。

结合我自己多年自我练习瑜伽的经历以及公众号后台的反馈总结了一下，自己在家里练习瑜伽最大的难点有三个：不知道练什么，不知道练的对不对，没有来自同伴的监督交流和比较。

针对这个情况我们打算建立一个微信同步练习打卡交流群。帮助大家解决自我练习者遇到的三个难关。养成自我练习的习惯，最终完全让大家从自我练习无从下手到可以独立自我练习的蜕变，让大家从一个无从下手的瑜伽初学者成长为一个成熟的自我练习者。

下面跟大家介绍一下群的初步设想。也就是如何解决自我练习的三大痛点。

1、练什么？

俗话说万事开头难，对于自我练习的人来说，自己在家里铺开垫子，走到垫子上其实并不困难，因为不受天气、路途、交通、时间等等的影响，最难的是我今天要练什么。

针对这个问题我们给出的解决方案。

前一段时间我们推出了一个跟练课程。这个跟练课程总规划是为期7个月的自我跟练，每个月有不同的大主题。然后每个月又以星期为单位列一个小主题。为了完成这个小主题，又把这个计划细分到天，从星期一到星期天每天给出一个完整的跟练课程。

我觉得这个课程安排最值得一提的是：课程安排很细。

每个月有7到16堂新课，每堂课我们会带大家重复练习4次，这样可以更好巩固吸收练习动作和内容，更好的熟悉老师的指令，让你和老师的默契度越来越高，让练习越来越流畅越专注。有一种把瑜伽老师请到家里，瑜伽课堂搬回家的感觉。

说白了就是7个月的时间，你每天练什么都给你安排好了，（就现在的情况来看，可能这个打卡周期变成一年时间了），在这一年时间里，你不用考虑每天练什么，只要跟着群里的节奏走就行了。你更不用担心跟不上，因为每堂课我们至少会带你重复练4次。你也不用担心练的对不对，因为针对这个问题我们也有解决方案。接着往下看

2、不知道练得对不对？

针对这个问题，我们给出的解决方案。

大家可以把自己练习的视频片段或照片发到群里面打卡，凡一和开发这个跟练课程的老师都在群里面，会及时点评并且为大家答疑解惑。

你可以把不确定的有疑惑的问题通通丢到群里面。

3、没有来自同伴的监督交流和比较。

现在早已过了朋友必须面对面才能交流的时代，并且在这个时代交流其实不是问题，找到志同道合，愿意就同一个问题进行交流的人才是问题。在这个群里都是志同道合，更关键的是一群练习是同一个内容的人在交流，想想就兴奋。你可以提出问题，也可以回答别人的问题，大家互相沟通讨论练习中遇到的所有问题，共同进步。