【成都中医肿瘤医院】成都普济中医肿瘤医院杨成平：哪种人不易患癌？

体内的细胞一旦发生变异，就不受机体的控制，会不断分裂、侵袭、破坏邻近的组织器官。此外，癌细胞还会进入血液或淋巴系统，转移到其他部位，增加治疗难度。那么，有哪些特征的人患癌症的几率比较小呢？

一、哪些特征的人患癌症的概率较小？

　　1、无癌症家族史

众所周知，癌症具有一定的遗传倾向，如肝癌、乳腺癌、肠癌、宫颈癌、胃癌和肺癌等。家中长辈患癌，直系亲属患癌的风险比普通人高数倍。因此，癌症筛查需要选择正规的医院，及时发现问题，及时治疗，提高生活质量，延长生存期。

　　2、饮食健康、生活规律的人

　　如今，科技和互联网的发展给人们的生活带来了很多便利。他们出门坐电梯或坐汽车，忙的时候叫外卖。久而久之，人会变得越来越懒惰，会降低身体的抵抗力，增加患病的风险。因此，要保持规律作息，合理安排一日三餐，避免熬夜，保持规律运动。

　　3、心态乐观的人

　　俗话说，十年一笑。有些癌症与不良情绪有关，如乳腺癌、宫颈癌、胃癌等。因为生气时会引起内分泌失调，抵抗力和免疫力下降，增加患癌风险，所以需要保持积极乐观的心态。

二、如何预防癌症的发生？

　　1、避免喝太烫的水

不要喝太烫的食物、水和饮料，因为食道黏膜薄而软。吃太烫的食物会使黏膜反复修复和损伤，容易引起食道癌。所以不能趁热吃，食物降到65℃以下后再吃。

　　2、合理安排一日三餐

　　保持规律的饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚餐吃7—8分钟饱。以白肉代替红肉，尽量少吃猪肉、羊肉和牛肉，避免食用火腿、培根、培根或香肠等加工肉类。每天限制食盐量，少吃或不吃腌制食物，以免增加肾脏负担，引发胃癌、高血压、糖尿病等。

　　3、多喝水

　　最好的饮料是白开水。白开水不仅可以解渴，而且容易渗透细胞，促进新陈代谢，帮助调节体温，还可以增加血液中血红蛋白的含量，增强抵抗力和免疫力。需要养成主动喝水的习惯，不能等到口渴了才喝。

　　4、采用分餐制

　　幽门螺杆菌感染是胃癌的高危因素。此类细菌通过唾液传播，因此不应与他人共用碗碟、毛巾等。家庭采用分餐制，减少外出就餐的次数。

　　5、保持正常体重

　　超重或肥胖是癌症的高危人群，因此需要控制每天的总热量摄入，多运动，以保持正常体重。久坐会导致肥胖，增加患结直肠癌的风险。因此，要减少久坐时间，每坐着1小时就站起来活动10—15分钟，每天的锻炼时间不少于30分钟。

　　杨成平，副主任医师，从事中医肿瘤专业近40年，坚持以“患者的身体健康为本”的治疗理念，坚守“厚德载物施仁术，大医精诚济苍生”的初心使命，传承中医古方治疗肿瘤文化精髓，专注中医肿瘤治疗领域，深受业界尊重及患者爱戴。