把心安静下来

冥想是一种能让身心达到高度平静的静修方式。

它可以使人思维和意识活动趋向于高度和谐统一状态，对大脑思维活动起着积极的作用。它可以使人放松身心，调节心理平衡。它对消除人的不良情绪有显著效果。

让人心情愉快，能够使人精神愉快，使人心情舒畅，消除不良心理因素所引起的不良后果和不良心理。长期锻炼可以使人产生愉悦感和幸福感。

而冥想还是一种很好的减压方法。让你集中注意力，在一个安静、无杂念的环境中，把心安静下来，用好意念集中注意力去看这些事物。当这些念头和我的想法交织在一起时，你便会觉得有很多乐趣了。