孩子的这几个饮食习惯会严重伤害身体的血糖！家长们要警惕了！

在日常生活中家长们只会关注孩子能不能吃饱，但是从来不观察孩子的饮食习惯，李主任告诉你这几个饮食习惯会严重伤害孩子的身体，家长们要注意了！

第一个，就是孩子在吃饭时狼吞虎咽。孩子进食过快往往会造成进食过量、热量超标，餐后血糖飙升。

第二个，就是吃饭不规律，孩子不按时按点吃饭，或者是有一顿没一顿，也就是说吃一顿饱，一顿饥，每一餐都会影响到血糖的平衡，并且还容易引起低血糖，这是糖尿病患者的大忌。

第三个，就是孩子带着情绪吃饭。其实吃饭本身就是一件很愉悦的事情，一定要避免带着不良情绪吃饭，生气、悲伤、苦闷、思虑等等都会影响人的心情和消化功能的。

第四个，就是果汁当佐餐。虽然果汁看上去很健康，但实际上它的含糖量非常高，尤其是市面上做成的那些成品饮料，可以说基本就是糖水，无形之中会增加很多糖份的摄入，一定要让孩子改掉这个习惯。

第五个，就是加糖蘸酱。吃饭的时候加料过多就会刺激口味，就会让人吃得更多，导致孩子的热量超标，重口味还会耗伤我们人体的津液，加重口渴等症状，不利于儿童糖尿病的控制。

第六个，就是多盐、多淀粉、红薯、土豆、粉条、粉皮，这些都属于含碳水化合物高的食物。儿童糖尿病患者在吃这些食物的时候不是不能吃，而是说不能把它们当作蔬菜吃。如果孩子吃了这些食物，孩子就要相应的减少主食的量。同时食盐中含有钠，但儿童糖尿病患者人体内，内环境对钠离子的浓度变得十分的敏感，当钠离子浓度过高的时候，就会增加血容量，加重心和肾的负担。

第七个，就是孩子饭后晚上吃水果会使得血糖升高，增加胰岛素的负担。此外，饭后吃水果会导致先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质被堵在胃内，水果在胃内驻扎时间过长会影响我们的一个消化功能，引起胀气。

最后一个，就是孩子喜欢吃软的不爱吃硬的。根据一项研究发现，吃软的食物，比吃硬的食物，血糖上升的快。例如熬粥，大米中的淀粉部分会转换为糊精，比淀粉更容易消化，就会很快在身体中转化为葡萄糖，导致血糖飙升，所以建议儿童糖尿病患者“吃硬不吃软、宜干不宜稀”。

家长在日常生活中一定要注意观察孩子的饮食习惯，如果有以上习惯，一定要及时调整，以免造成血糖飙升的现象。