进入了三伏天，咋突然排便不畅了呢？

　　重庆夏季炎热，这火辣辣的天气真让人愁眉苦脸，肚子也随之有些不舒服，排便痛苦又费劲，而且还沾在蹲便器上，怎么冲都冲不掉。

　　啊啊啊，难受啊!!!

　　不会是便秘吧，可是大便不干燥，为何就是排不出来呢?

　　其实吧!这就是平时太过于贪凉惹的祸，现在入伏了，所有问题都出现了吧!

　　比如：

　　“是不是觉得没力气推动便便出来?”

　　“是不是觉得排泄不痛快，粘腻不爽之感?”

　　“是不是吃了蔬果、药也不管用?甚至还越来越重?”

　　要是有以上几点，那结果是没有跑了~~~

有一种便秘，痰湿作祟?

　　痰湿的性质就如同胶水一般，粘腻、固着难去。

　　当痰湿蕴结肠道的时候，排便也就变成了粘腻不爽的状态。

为什么这样的便秘容易在入伏以后出现呢?

　　(PS：便秘与伏天“暑”气的特性有关。)

　　一是耗气伤津。天气热易使人气津不足，从而使胃肠道消化功能减退。因此，入伏的天气可能胃口不好，可能津液不能进入正常的运输通道，而化身为痰湿，夹杂在粪便之中作祟。

　　二是容易夹湿。入伏之后，人体本就需要耗费体力来对抗外来的湿邪，可是又逢自身的“体力不支”，就容易出现内忧外患一起发作。

入伏天哪些人群要便秘?

　　虽然大部分人在入伏之后，可能都会出现或多或少的各种不适的感觉，但并不是所有人都会出现“伏天的便秘”问题的。

　　重庆同仁肛肠医院医生介绍：这样的人群有两种。

　　一种，身体内的肠胃喜欢环境温暖的，讨厌寒凉之感，因为在寒凉的环境里面，肠胃功能就会下降。要是再遇到“暑”的特性，就简直就是雪上加霜，让肠胃功能受到严重的打击，因此就会痰湿作祟，大便不畅。

　　另一种，人体的气血、阳气，是人体功能的动力。要是人本气血虚、阳气虚的话，在入伏之后，那种“祛暑”压力就倍增，导致人体内的力气空虚，不足以代谢水湿，于是出现痰湿作祟，大便不畅的问题。

遭遇伏天便秘，怎么办?

=暑=

　　暑，来源自然，与人体相通。暑气对人体的影响大，但可以用食疗进行减轻。

　　适当的煎煮红豆绿豆汤，可以有效的减少人体的暑湿。

　　这里也给大家介绍一下红豆绿豆汤。其实很简单。

　　主材：红豆、绿豆、生姜。红豆、绿豆各一汤匙，生姜如硬币大小三片。加水煎煮至豆皮开花即可食用。

　　这里要注意，红豆绿豆汤需要温服，一日一碗不可多食。

=虚=

　　虚，一方面来自夏季过度的损耗，一方面来自于人体本身的虚弱。

　　减少虚对人体的影响，有以下几点：

　　注意饮食。保证主食的摄入，是维持人体健康的要求。

　　一是饮食新鲜、充分做熟。生食临时开胃，会损伤人体的脾胃，加重“虚”的问题。

　　二是避免贪凉。寒凉的食物直折脾胃阳气，会导致脾胃功能严重受损。

　　三是主食为主。主食是鼓舞人体心、脾气血的主要食物，是其他食物替代不了的。

　　避免过劳。很多人认定只有锻炼才能健康。

　　伏天里进行锻炼一定要有度，选择凉快的时段，保持微寒不大汗的原则。夏季人体本来就易累，再运动无度，就会进一步加重人体的虚损，导致身体功能集体减退。

=寒=

　　如果把暑比作水蒸气，寒就是让水蒸气凝结成水、再百炼成胶的因素。如果变成痰湿，变胶着难去了。

　　因此，伏天避免贪凉，是十分重要的。

　　重庆同仁肛肠医院医生这里提示大家，空调的寒凉、饮食的寒凉，都是伏天的大忌。越贪凉越甚，人体内的湿邪越盛。

　　夏季祛暑不等于清热。于是莲子心、金银花、菊花、绿茶、蒲公英、苦瓜等长时间大量服用。

　　还有各种苏打水，碳酸饮料，啤酒等，皆属于寒性的食物，若加冰镇，更是雪上加霜。

　　小贴士：要想减少“暑”的影响，需改善体虚，避免寒凉，三管齐下，跟伏天的便秘说拜拜。