千方世家耳鼻康养：鼻炎反复发作， 四个方法教你预防！

换季对于过敏性鼻炎的朋友来说真的非常不友好，鼻子痒、老打喷嚏……都说过敏性鼻炎目前无法根治，那就只能是控制鼻炎不发作。除去规范用药，生活上如何预防过敏性鼻炎呢？

.锻炼身体，注意个人卫生。

锻炼身体，增强身体抵抗力；注意个人卫生，比如不要用手随意去抠鼻、揉眼睛，可能会将手上的细菌、花粉等过敏原揉搓到结膜上，让症状更严重。

保持良好心态，避免激动情绪。

尤其遇到过敏症状，更要保持平稳。急躁的心情会使患者自感症状加重。而且要了解它、正视它，从容选择治疗方式。

减少外出，尤其是傍晚。

白天风力较大，大部花粉漂浮在空中。傍晚风力较小，花粉降到2米以下，是我们接触花粉浓度最高的时间段。出门记得戴口罩。

尽量少食用刺激性食物，选择食用新鲜非加工的食品，减少摄入过敏的诱发因素。

还有最最重要的一点就是：

鼻腔冲洗能预防过敏性鼻炎发作？

我们可以用用生理盐水冲洗鼻腔，能有效缓解鼻炎的症状。

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