冥想打卡第二天（李冉21天课程）
2023-06-13 10:28 作者:37011954293_bili | 我要投稿
2023-6-13 打卡第二天
地点：早到公司在工位完成； 时间：8:40
周末打扫家，把老妈接过来和我住一段时间，这两天就在各种瞎忙。昨天一来公司就开始忙，所以只好今天继续……
感觉：音频是14分钟，今天的主打是放松。随着音频放松面部，肩膀和腹部。本已自我感觉放松，却仍然随着引导一次彻底的放松，然后沉浸下去。12分差不多引导结束，我就不挣气的开始扭动，一会儿觉得热。熬到结束，今天打分可不好。
后续听了李冉老师的知识讲解及答疑，循序渐进
开始的时候脊椎的挺直，结束后的稍微弯曲，都没有问题。坚持加油冥想……
