肠道闹“脾气”?这样做保持肠健康.重庆肛肠医院?

　　肠道中分布着很多的神经网络结构，它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。

　　肠道高强度的工作，会一言不合的闹“脾气”。

　　肠道健康时，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出;

　　肠道闹脾气时，屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，引发多种疾病;

肠道的状态决定了你的健康?

　　1、“肠毒”让你反应迟钝、暴躁

　　当身体的代谢废物增多，会造成气血难以运行 、脑部缺氧、思维迟缓等，还会造成焦虑，莫名的想发火。

　　2、你不是胖，是“堵”了

　　肥胖人群并不是因为吃得多，而是因为排出得太少，身体代谢发生了障碍，造成“出不敷入”，体内堆积很多的废物。

　　3、毒素不出，睡眠不佳

　　肠道不健康，会影响到身体的其它部位的功能，造成毒素排不出，身心不畅通，睡眠质量也会受到影响。

　　4、脸色怎么都不好

　　只要肠胃运作不佳，身体吸收营养不充分，就会影响到人体气血问题，这时整个人都不好了，脸色会晦暗、长斑、长痘。

如何才能保持“肠”健康?

　　1、学会调节情绪

　　情绪的波动会对肠道疾病造成很大的影响，因为肠道内分布着很多的神经系统，当过度兴奋或情绪低落，会让肠道变得激动，消化系统紊乱会引起身体不适。

　　2、保证营养

　　饮食需要做一些调整，别放弃正常的饮食习惯，别少吃或不吃，保证每日摄入足量的碳水化合物和蛋白质，养成良好的饮食习惯。

　　3、适当运动

　　长时间坐着，需每隔一个小时起来活动活动，如：转转腰腹肌肉，这可以加快肠道蠕动，提高肠道动力，促进排出肠道内多余脂肪和代谢废物。

　　4、保持良好生活方式

　　保持好合理身体体重，要做到戒烟、戒酒等，因为酒精会对消化系统造成很强的刺激。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：肠道是人体中十分重要的消化器官，关系到人体的身体健康。在日常生活当中，我们需要学会保护好肠道，养成良好的生活饮食习惯，因为只有“肠”健康，才能常健康。