每日学习笔记 2022.09.17

关于运动和免疫有一个理论，缺乏运动者，体内的老化的免疫细胞会加速积累，体内器官会分泌各种导致身体发炎的分子，这些分子传递的信号会加速更多炎症，细胞老化，和衰老相关的疾病，最后像一个雪球滚下山一样，势不可挡,进入死亡螺旋。这就是所谓的 immuo senescence. 

从这个角度看，多读各种杂书，多思考，多实践，是对大脑的一个锻炼，可以在第一时间，把身边老气横秋或者充满戾气的人的影响隔断，免得自己进入一种无意识的思维僵化，怨天尤人的恶性循环。

运动和读书/思考，必须天天有，保持基本强度和时长，不进则退。