山西黄河医院：经常吃红薯有哪些好处

　　经常吃红薯有哪些好处

　　1、补中益气

　　人的身体很容易因为气虚而出现一系列疾病，所以在日常可以食用一些补气的食物，而红薯是一种可以帮助健脾胃补充气的食物，它里面含有大量的粘液蛋白以及维生素，这些能够提高身体的免疫力和抵抗力，也能帮助男性补中益气，强健身体。

　　2、减肥排毒

　　大多数上了年纪的人，会发现自己身体的脂肪堆积越来越多，啤酒肚也越来越大，都想通过减肥让自己的体重保持在正常范围内，却不知想要减肥可以多吃红薯，因为红薯是一种低热量食物，它有比较强的饱腹感，在减肥期间，如果能够坚持吃红薯，可以避免让自己摄取其他过多的食物。

　　3、改善便秘

　　便秘在生活中是一种比较常见的现象，有很多人经常出现，特别是一些上班的人群，他们经常坐在电脑前工作导致肠胃的蠕动变差，或者是因为三餐不定时而让身体缺乏膳食纤维，而便秘会让身体存在过多的毒素，也会让人看起来没有精神，所以这个时候多吃一些红薯能够促进排便。

　　4、有效保护心脏

　　大多数男性朋友不知道的是红薯中很有一些有效成分，而这些有效成分能够降低心脑血管疾病的发作几率，保护心脏，让男性不容易受到心脏疾病的困扰。