孩子每天早上醒来都会哭 - 睡觉应该很容易
当您的孩子每天早上醒来哭泣时感到沮丧？查看歇斯底里的唤醒背后的原因，以及如何扭转局面。
他的哭声和尖叫声足以考验任何人的耐心——我蹒跚学步的孩子早上第一件事就开始了，根本没有帮助。
无论如何，他似乎从一开始就开始暴躁和哭泣。当我的另外两个孩子满足于吃早餐时，他会呆在房间里，拒绝离开。
任何试图哄他出去或至少让他振作起来的尝试似乎都没有奏效。你可以说他不完全是一个“早起的人”。
对于许多父母来说，当他们的孩子总是痛苦地醒来时，早上已经开始了一个艰难的开始。当孩子们醒来时很少开心，而是哭泣和尖叫时，他们很难与他们打交道。
当你的孩子每天早上醒来哭泣时
1. 早睡，甚至早 15 分钟
2. 告诉你的孩子在前一天晚上快乐地醒来
3. 在起床前与您的孩子拥抱
4.为您的孩子配备应对工具
5. 将您蹒跚学步的孩子的起床时间考虑到您的早晨
早起该怎么办？
结论
当你的孩子每天早上醒来哭泣时
也许你可以联系起来。也许您也尝试过安抚您的孩子，但无济于事，或者需要在她最终平静下来之前抱她很长时间。
谢天谢地，她没有在半夜醒来，她甚至最终还是醒了过来，并在一天的剩余时间里都很开心。大多数孩子长大后都会摆脱胡思乱想的觉醒（即使它看起来就像永远一样）。
但有时你的孩子可能没有足够的睡眠——或足够的连续睡眠——在早上醒来时精神焕发。也许她不知道如何在清晨让自己重新入睡，并因缺乏休息而脾气暴躁。
问题是，脾气暴躁的醒来压力太大，无论你多么积极，他们都可以轻松地定下基调并在一天的剩余时间里留下不好的味道。
别担心，朋友——你没有被卡住。与往常一样，请咨询您的儿科医生以排除睡眠障碍或其他问题。否则，像您这样的父母在阅读本文后已经找到解决此常见问题的方法。正如一位妈妈所说：
“非常感谢您发布此信息，这是一些中肯的建议，知道我并不孤单，我感觉好多了！” -莫琳
您可以积极帮助您的孩子应对艰难的早晨，并通过以下提示帮助她醒来时感到高兴：
1. 早睡，甚至早 15 分钟
您的孩子每天早上醒来哭泣的最常见原因之一是因为她仍然很累。
许多孩子都在为重新入睡而苦苦挣扎（直到现在，我的早上几乎没有“入睡”），即使他们可以清楚地使用它。有时很难做到，因为太阳在某个时间升起或难以打破的睡眠联想。
为了满足幼儿的睡眠需求，将就寝时间提前，甚至提前 15 分钟。事实上，每次就寝时间不要推迟超过 15 分钟。例如，如果就寝时间是晚上 8 点，请查看晚上 7:45 的就寝时间是什么样子。如果你认为她可以睡得更多，那就去第二天晚上 7:30。
这可以帮助她在早上同时醒来的同时获得所需的睡眠时间。
您是否难以让她在午睡时间入睡？获取您的《让孩子更容易打盹的五个习惯》的副本！发现你需要做的五个步骤才能最终在她小睡时休息一下。你还会收到我的时事通讯，父母说他们喜欢：
2.告诉你的孩子在前一天晚上快乐地醒来
这个建议似乎很奇怪......直到你尝试它。
我们忘记了信息对我们行为的影响有多大，尤其是在睡觉前。毕竟，即使我们睡着了，我们的大脑仍在努力工作。
我不了解你，但是当我带着担忧或恐惧入睡时，我并不总是以最好的心情醒来。但是当我告诉自己，我会睡个好觉，醒来时会感觉很积极，这正是发生的事情。
试着和你蹒跚学步的孩子谈谈她早上醒来会很开心。不要让它成为威胁（“你明天应该开心醒来！”），而是要让她相信她 醒来时会感到开心。
你可能会说：“晚安！明天，你可以为这一天感到高兴和兴奋。” 她甚至可以对自己重复一遍，作为睡前的肯定：“我醒来时会感到高兴和兴奋。”
在此期间保持冷静也会有所帮助。如果你的面部表情、肢体语言和语气表现出焦虑和沮丧，你的话将毫无意义。
获取有关当您的孩子在睡前歇斯底里时该怎么做的提示。
3. 在起床前与您的孩子拥抱
我认为让我蹒跚学步的孩子睡在里面是正确的做法。当他的兄弟们会去餐桌吃早餐时，我让他的房间保持黑暗，门只微微打开。
但每天早上，他都会哭着醒来，为自己被“抛在后面”而难过。他醒来时惊觉自己一个人，而不是感激能够睡在里面。
所以，我开始用拳打他。与其等着他胡思乱想醒来，我会在他还在激动和醒来的时候拥抱他。
当他在婴儿床或幼儿床上时，我会坐在他旁边，尽可能多地抱着他。当他换成一张双人床时，我真的会爬到他的床上抱住他，轻轻地让他进入起床时间。
通过在您睡着的孩子醒来之前拥抱她，您可以帮助她从睡眠时间过渡到清醒时间。而且由于你在她旁边，一旦她完全清醒和警觉，她就不太可能发脾气。
额外提示：如果她喜欢在醒来后喝牛奶，请随身携带她的吸管杯。她会准备好她的牛奶，让她少一个大惊小怪的理由。
学习如何平静地叫醒熟睡的幼儿。
4.为您的孩子配备应对工具
你蹒跚学步的孩子的行为会让人感到特别恼火，因为它看起来像是一个悖论。一方面，你知道他很累，但另一方面，他拒绝继续睡觉。想到其他人醒来时尖叫和哭泣似乎几乎是荒谬的。
除了……这是你从你的角度来看情况。当你从他身上看到这一点时，他的行为开始变得更有意义，尤其是当你意识到他可能不知道如何管理他的大情绪时。
他有很大的情绪。您知道现在是早上时间，可以轻松定位自己。但他可能会从噩梦、夜惊或夜间分离焦虑中走出来。他可能正在经历如便盆训练或剪牙等变化。
而且，与成年人不同的是，当这些感觉和经历出现时，他仍在学习如何应对。
正如我在书中所说的，没有暴躁的小睡：
“你无法控制你的孩子如何醒来，但你可以控制你对他的反应。与其陷入史诗般的战斗，不如扮演一个可以帮助他度过难关的教练角色。”
所以，由你来告诉他如何处理这种不适。请记住，童年是一个漫长的学习时刻，我们经常发现自己不得不一遍又一遍地重复同样的事情。但正是在这些日常的、可教的时刻，他学会了如何更好地应对。
首先标记他的感受。他越能用语言来表达他的感受，他就越不可能哭。描述他的感受，从“疯狂”和“悲伤”到“兴奋”和“快乐”。
并给他一个行动计划，让他醒来时可以做的事情，而不是心烦意乱。
也许他会下床找到你，或者他可以在等待的时候在房间里玩玩具。他可以抓住他的爱人或毯子，唱歌或讲故事。给他选择来取代他目前的行为。
学习如何与您的孩子讨论情绪。
5. 将您蹒跚学步的孩子的起床时间考虑到您的早晨
您可能会失去冷静的原因之一是因为您蹒跚学步的孩子的行为感觉像是对您早晨的重大干扰。如果你像我一样，你有一个早晨的例行公事，旨在按时出门——任何失误都可能导致一整天的休息。
但是，由于您的孩子每天早上醒来都会哭闹，因此请重新安排一天的开始时间，以考虑她的行为。
你可以早点起床，开始吃早餐，穿好衣服。争取在早上晚些时候离开，这样任何延误都不会让你觉得自己迟到了。让你的早晨慢下来，而不是僵硬和快节奏。
通过在她脾气暴躁的醒来周围工作你的早晨，你让自己有时间专注于她的需求，而不会增加压力因素。
了解当您 2 岁的孩子拒绝睡觉时该怎么做。
早起该怎么办？
如果您的孩子不仅在哭，而且在清晨醒来，您会怎么做？
你想让他晚点睡觉，因为他显然很累，但他不会。比他更早起床是行不通的，因为你也需要睡觉。他每天早上都哭得伤心，对新的一天感到愤怒，这也无济于事。
你怎么能让他在早上快乐地醒来呢？
首先设定他应该在什么时间醒来——比如说早上 6 点 30 分。如果他早上 5 点 40 分醒来，冷静地走进去，确保一切正常，并让他知道现在还不是起床的时间。关上门，离开房间。
每隔几分钟检查一次，做同样的事情（每次不要停留太久），直到早上 6:30。你可能会在接下来的几天早上重复这一点，直到他明白醒来并不意味着是时候开始新的一天了。
随着时间的推移，他甚至可能学会安抚自己重新入睡，或者至少学会在他等你的时候平静地醒来并享受早晨是可以的。
提示：获取在特定时间亮起的闹钟或计时器。这可能是他的暗示，是时候正式醒来了。
了解如何回应您的孩子在凌晨 4 点醒来。
结论
对于任何父母来说，从听到蹒跚学步的孩子的尖叫声开始新的一天都不是一件容易的事，但现在您有一些应对策略。
通过尝试更早的就寝时间来重新安排您的日程安排，即使是 15 分钟。将她的行为考虑到你的早晨，这样你就不会在它发生时感到匆忙或疲惫。
在她醒来之前拥抱她，以防止她的烦躁情绪失控。通过鼓励她使用语言来标记感受，或建议她醒来时要做的事情，为她配备应对工具。
最后，告诉她前一天晚上要开心。睡前的积极肯定可以帮助她好好休息，醒来时快乐。
我很高兴地报告，我的儿子不再每天早上都尖叫着醒来。无论他是在深度睡眠还是在整个过程中都在激动，他都超过了灵态，尤其是在我们讨论的工具的帮助下。
也许这是要记住的最重要的事情：所有孩子都会长大，包括你蹒跚学步的孩子。即使他看起来不像一个“早起的人”。
平均而言，在 1 到 3 岁之间，“大多数孩子会在任何地方过夜 8 到 12 个小时，”医学博士、公共卫生硕士 Amy Liu 告诉 Romper。这意味着他们每天的小睡应该弥补他们前一天晚上没有得到的剩余睡眠时间。正如美国睡眠学会解释的那样，1 到 2 岁的孩子在 24 小时内应该有大约 11 到 14 小时的睡眠时间，而 3 到 5 岁的孩子应该得到大约 10 到 13 小时的睡眠时间。Whitney Casares 医学博士、公共卫生硕士和作家说：“许多 2 岁的孩子每天小睡大约两个小时，许多 3 岁的孩子每天小睡大约一小时。” 如果你的孩子没有得到他们需要的睡眠时间，这可能是他们午睡时间行为的一个可能原因. “睡眠不足的孩子会变得非常挑剔和脾气暴躁，就像睡眠不足的成年人一样，”儿科医生和作家大卫 L. 希尔医学博士告诉 Romper。
如果您确定您的孩子正在获得他们需要的睡眠，那么还有其他可能的解释。一种可能性可能是外部因素，例如“不适（室温、感染、出牙等等）或焦虑、恐惧或压力（变化——开始上学、新看护人、如厕训练），”刘说。同样，也可能是他们“有未满足的需求 [例如] 湿尿布或脏尿布、口渴…… [或者] 他们可能想要父母仍在身边的关注或保证，”希尔说。
刘说，哭泣的另一个原因可能是“混乱的觉醒”。她说这些“通常发生在睡后几个小时，或者当你叫醒正在睡觉的孩子时。他们会醒来、呻吟、哭泣、表现出痛苦和无法安慰长达 30 分钟。” 您的孩子也可能没有获得他们需要的优质睡眠（晚上和/或小睡时），这可能会产生滚雪球效应。如果您的孩子夜间睡眠不佳，可能会使他们第二天更加疲倦并导致午睡出现问题。“当孩子过度劳累或压力过大时，更容易出现睡眠障碍，”卡萨雷斯说，无论是小睡还是通宵睡眠。
为了提高质量、不受干扰的睡眠，刘建议父母“坚持一贯的作息”，包括“规律的起床时间、用餐时间、午睡时间和就寝时间”。孩子们的行为很大程度上受日常生活习惯的影响，包括他们的起床习惯。“无论你做什么来帮助你的孩子入睡，都会成为一种‘睡眠协会’，孩子们会依赖这种习惯来帮助他们入睡，”希尔说。因此，如果您在孩子晚上哭泣的任何时候跑进他们的房间，他们会期望您在他们午睡时醒来时也这样做。为了解决这个问题，试着让你的孩子哭一会儿，然后晚上跑进他们的房间，看看这是否会改变他们白天的行为。
像大多数与小孩有关的事情一样，您可以遵循所有常规，将温度设置得恰到好处，帮助他们每晚睡个好觉，他们可能仍然坚持以自己想要的方式行事。刘指出，“如果这些事件发生得太频繁，就会出现安全问题、相关的异常运动或对行为/白天嗜睡的影响……考虑与您的儿科医生交谈。” 但是，如果您的孩子在其他方面看起来很健康并且已经适应了，那么您能做的最好的事情就是尝试安然度过，直到阶段开始消退。
另外有些小孩醒来尿床或有疾病造成身体不舒服也可能哭泣。
