训练负荷的管理（以口语训练为例）---促进养成学习习惯！
训练负荷的管理（以口语训练为例）---促进养成学习习惯！
一般的实践经验，将口语训练的时间负荷设定为：
5分钟、10分钟、15分钟、20分钟、25分钟、30分钟，六档！
每天：1次、2次、3次、4次，四挡！
每天四次/每次30分钟，对绝大多数人是极限的负荷了，这样的负荷也是完全能实现很好的训练效果的。
起步的阶段，可以根据你学英语总体的计划中，分配给口语部分的时间份额，作为中期的目标！例如在听力能力还是很差的时候，每天speaking训练的时间应该相对于听力和阅读训练的时间比例低很多，可以考虑目标设定为每天2次，每次10分钟，就OK！
养成习惯的过程：起步阶段就是每天一次，每次5分钟，慢慢养成习惯，当你不需要太多的心理能量强迫自己，就可以不间断了，之后再过渡到每天2次/每次5分钟，等待适应后，最后过渡到每天2次/每次10分钟！
短期进度过猛，容易引起中断，并降低学习乐趣!
养成习惯=就一定可以学成英语，难度来自于克服进度焦虑和时间焦虑！
每个人都会算下面的帐！
乐趣或者用处---枯燥劳累=满足和收益！
满足和收益，中长期看要是正的，才能持续！要能高于其他事项，才能得到重视！
另：总体的进程不了解会产生信心的动摇！
对于学习的路线图、里程碑和时间表，缺乏一个基本的常识性的了解，会容易产生长期信心的动摇而放弃！
在高中毕业后，开始自主学习英语开始，最优秀的实践是需要1000个小时，实现B2的平均水平！
一般的说，绝大多数这个平均水平的学习者都会偏离最佳实践的状态，因此花费1500-2000小时，实践中经常见到的常态！
在实现B2水平之后，下一个目标是实现流利运用英语的水平，也就是C1水平，还需要1500-2000小时的大致投入。这个水平是指：对于英国人，也就是母语为英语的人，在只做一天左右的适应性训练的情况下，一般考雅思的成绩在7-7.5分左右。
而受过大学教育的英国人，一般考雅思在8分左右。这还需要1500小时的大致投入。
另外，从成功率的角度来说，大部分大学生都可以在高投入的情况下，实现B2水平的英语水平。但之后，很多人进入平台期，主要是错误的学习方法造成的，导致实现C1水平的学习者，成功率比较低。 但对于实现了C1水平的那些少数人来说，学习英语的难度开始显著下降，舒适度开始明显上升，其已经克服了学习方法中的错误，也完全掌握了如何利用学习资源，解决学习环境的问题！
