生活篇：如何科学持续的给自己打鸡血？

如何让自己一直感到动力十足

1、读鸡汤文

通过阅读书中人物的经历来汲取动力

一些书的例子

2、听打鸡血的音乐

音乐有操纵情绪的能力，让这种能力为自己所用

3、剪辑专属于自己的打鸡血视频

可以从励志演讲、励志电影、访谈节目等影音资料里取材。

不要太长，10分钟就好

4、施于自己一些责任感

找一个同道伙伴提醒自己：“你需要为自己负责”

让这压力为自己所用

5、每天查看你的目标

把目标写在各种随处可见的地方，时刻提醒自己。

6、使用计时器

对目标有很大抵触情绪，就定一个10分钟的闹钟，对自己说“就先学10分钟”。

最难的是开始的那一步。

7、休息一下

疲惫的时候及时休息，散步、画画、听歌都很好

8、改变你的习惯

把你的目标拆解成可重复进行的小任务，加入你的日程，直到形成习惯。

形成习惯的过程中别忘了给自己一些小奖励。

9、获得驱动力，而不仅仅是动力

只是“motivated”或许并不足以支撑你达成一个远大的目标。比起“动力”，你更应该想清楚是什么驱动着你自己追寻这个目标，即你为什么想实现这个目标，它为什么重要。

当消极情绪出现时——

想清楚这些有助于你形成根深蒂固的对达成目标的根深蒂固的信念。