拖延症定制攻略｜说干就干！行动力提升99%！(感知Perceiving篇）

来啦～做笔记啦

感知功能解读篇：

一、健忘事推延

1.把目标变得有趣起来

2.可视化目标

3.大目标化小目标

4.照顾身体需求

二、散漫式拖延（我就是）

1.拿走手机

2.加入即时反馈

3.让自己彻底休息

4.试试和朋友一起

三、计划式拖延

1.不要等全部都准备好

2.集中精力在小目标上

3.和朋友交流想法

4.不要压榨自己的身体

四、焦虑式拖延

1.花时间整理流程

2.把DDL告诉别人

3.最后再看细节

4.寻找外界确定反馈