《健康篇》健康合订本

渡有心人，送给年轻人！ 人生最有价值的知识主次及比例 ①预防人生意外事故、研究透彻各种不良习气危害并避之，学会休息，预防运动损伤，健体使身体稳固不易损伤的知识（60％）； ②上好学，培养傍身技能，记住稀缺是精髓，社会正常运行必要的职业，生活刚需手艺活，专研透了，也能养你一辈子（30％）； ③怎么教育子女，做好社会角色分工（8％）； ④艺术素养 乐器、绘画、舞蹈等（2％）。 健康活着，持续健康活着，持续幸福健康活着。起步的迟没关系，只要跑的越久，就跑的越远。 清醒的头脑，健全的四肢，充实的肠胃，是每天要核查和保持的。 保持健康，生活便进可攻，退可守。 凡事三思:思危、思退、思变。 警惕贪（对于喜好的过于偏执）、嗔（对于讨厌的反应过激）、痴（对不明事理表现贪与嗔的反应），一旦发作，让人失去驾驭人生大局的基本理智。 这个社会需要有真实能力的人去做事 这个世界健康其实才是最稀缺的东西 充分准备 ①最好一辈子不沾酒，醉酒、喝酒不爬高，醉了一定要找低矮床铺侧卧休息。 ②膝关节是人体最复杂的关节，一定不要损伤，因为最复杂，一旦损伤，修复也是最难的。保护膝盖知识，了解膝关节的活动原理，只能能做那些方向的运动及强度，要了然于心。 打篮球，急转身起跳撕裂膝盖半月板（半月板撕裂原因还有很多，如长期下蹲工作，负重跑步，醉酒高处踩空跌落，高强度长期跑步，滑雪摔倒，外力撞击膝盖。 ③健身体成习惯，心平静，充分热身，量力而行，场地光线充足安全无障碍。 ④我们成长中，各种原因原生环境，思想上行为上或多或少都背负着那么一些歪理邪说成分，长大了，要懂得筛查找出，不然它就好比一颗雷，谁知道那天触发了它就炸了。 ⑤终生要思考追求的话题:这个世界的真实面貌是什么样的，事实是什么；生存能力中判断力高于一切，只有真实客观的判断才能做出正确的选择，什么是好。 ⑥远离极度自私垃圾人，远离以权力背景压人的人，若不可避免，至少与他们相处时，一定要思危，嗅到不对，及时跑路，退到安全的地方，以逸待劳，思考应对。 ⑦身材管理，体重/身高平方≤23kg/m² 推荐 叔本华的《人生的智慧》，梁应林《人生意外800鉴》，杨渝平《运动损伤那些事》 ，北泽杏子《讨厌!喝酒好可怕》  预防疾病   病毒肝炎（疫苗）、艾滋病（洁身）、肺结核（健身营养）、膝关节半月板撕裂（软骨损伤不可再生）、椎间盘突出、老人股骨头骨折（老人死亡骨折）尘肺（呼衰），脊髓损伤、脑梗偏瘫（生活不能自理），狂犬病（高死亡率），乱吃药肝肾中毒。 出门看天气防雷电溺水、高空坠物、车祸、踩空、滑倒。 健康是为了生命充分绽放。 早意识到这些，生活中主动避免。​ 老人只会说你努力踏实干就行了，却不知世界还有坏人恶人专欺负你这种老实肯干的人，社会专有给你这种人设有种种陷阱，伤残你的身骨，迷失你的心智，所以社会中无论谁都要活到老，学到老，向最新生活变化学习，乐于接受新知识，新观念，各种体系角度的知识都要有所涉及了解，方才不会迷失，给后人子孙生活才能有正确的引导。做为大人对世界的求知欲，探索欲，一定不能松懈。杜绝子孙后人因没有社会生活思危心机而四肢健全有损及思绪迷茫之类的事件。 一个人在没是彻底看清世界的底层运行实质逻辑前或没经历体会人生重大彻底挫折前，是很难认清人生最重要的东西及看清人生的路是该怎么走的，这时候，你最重要是保护好你的认知能力支撑源泉，即健全的四肢，清醒的头脑，充实的肠胃。这个支撑足矣给你长久的时间（20年、40年、60年…）去解决心中的疑惑。