看懂这张图，焦虑就少了一半【深圳青少年心理咨询中心】

【深圳桥恩临床心理专科】人的焦虑，就是因为害怕未来的不确定性，想要将所有事情都掌握在手中。

理所当然，这是无法做到的事情。

我们总是因为别人的想法、别人的做法、别人的态度而感到焦虑、内耗，又或是害怕遇到各种突发情况，害怕老去，s去。

对于我们能够做到的事情，却选择逃避，让本没必要焦虑的事情一直拖到我们焦虑。

其实让自己不再焦虑的最好方法就是行动起来，解决问题，接纳自己。

当你学会区分事情的本质，明白自身的能力和局限，学会从自身获得掌控感，开始与自己和解，对自己友善，就可以远离焦虑，获得快乐。