节食的同时用食物奖励自己，这是个恶性循环，你会永远在吃不饱和吃太多之间打转。给自己找一些不会和目标发生冲突的奖励，并且尽情享受它们。比如来一次悠闲而漫长的盐浴，敷上面膜玩着水泡，放纵地享受一次私家水疗之夜吧；或者给自己进行一次期盼已久的休息，从既定的生活中解放出来，煮上一壶茶，读一本最喜欢的小说；或者下班回家时在路上慢慢散步。奖励至关重要，因为它们能帮助你保持生活的平衡。但要记住，拿食物做奖励，比如一大块比萨和一大杯冰激凌，效果会适得其反！

韭菜鸡蛋饺，牛奶

早餐

🈚

午餐

🈚

晚餐

虽然这个点不算晚餐，但是我真的是奔着去吃晚餐来的，蛋挞可乐通通都没买～

今天好好学习了吗 2/10

30个单词+1章药理

今天认真生活了吗 1/10

🔹上午一直在嗑cp，爷爷奶奶没在家又不好意思单独和后妈一起吃（感觉特别拘谨），就没吃

下午和哥哥出去看电脑，怕浪费他们时间就没说要买东西吃，晚上回来又赶着收拾东西去街上洗澡……

就一直没吃

🔹晚上吃得还算健康叭

今天感到幸福充实吗 2/10

🔹今天没有去爷爷奶奶家，有点不习惯😂

🔹我觉得我爸要反悔，不想给我买电脑了，还有说话也很凶(ー△ー)

就……不太想接电话挨骂，但是毕竟得要钱买电脑～

今天看了几家店，还是决定在网上买，还不能打开电脑试用，这不就抽奖一样嘛～

累die，做选择可太难了www

PS：没有打算断食来着😂被迫