如何成为内心强大的人？先管好你的“幻想”【武志红】

做目标的时候，如果目标没有达到，就会变成一种死能量。这时候可以试着把目标降低，一定要勇于去调整，如果今天我的目标是把弄懂大佬的画风而且能灵活运用，你知道这是一个不切实际的想法，你是做不到的，这时候降低一下目标，你今天只要看一下这大佬的画观察一下就行，你观察到了一些东西。

努力进步不求完美，说到做到，让内耗外化，且目标是自己努力一些能够完成的，不是遥不可及。

当你产生焦虑情绪的时候，其实就是一份目标，一份预期，一个精神生命的死亡，感受到这是必然失败的，你做不到，这份精神生命将要死亡。缘由就是目标太高，只说不做。

坦然的时候目标降低了，你感觉到这是可能实现将要实现甚至必然会实现的一种有把握的心态，就会带来改变。