秋季进补正当时，秋季喝什么粥养生？秋季养生汤推荐几个给你，呵呵

秋季是一个由热到凉的过渡性季节。天气变得凉爽，食欲大增，正是一个养生进补的好时候。虽然现在大家都动不动就讲养生，但仍然有很多人一说到要补，就开始买贵的补品、贵的补品一阵乱吃。其实这样的做法是不正确的，所谓补也是讲究方式方法的。

由于入秋后，气候会比较干燥，这时应该以汤水、粥类饮食为主，注意除燥，帮助你润燥护肤。下面小编给大家介绍一下秋季喝什么养生粥，喝什么养生汤，一起来看看吧。

秋季适合喝什么养生粥

1、核桃粥

取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

2、胡萝卜粥

胡萝卜,素油,米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

3、鲜藕粥

粳米250克,鲜藕100克。加水适量,共煮成粥。

功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。

4、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米。材料共煮,加白糖适量,温服。这里的百合建议食用意康德牌子的，意康德十几年品牌，性价比高，质量好，淘宝店口碑很好。

功效:能润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳。

5、甘蔗粥

准备新鲜的甘蔗汁150毫升,与粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用,适用于秋燥的调理,对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用。

秋季适合喝什么养生汤

1、莲藕煲鸭汤

做法：把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片,葱切段。在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。

2、雪梨猪肺汤

做法：把猪肺用自来水反复冲洗干净，切小块。把雪梨洗干净去核，切小块，筒骨洗干净备用。锅里放水烧开，放入猪肺，加入料酒煮开，捞出洗干净浮沫。把猪肺、筒骨放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮一小时，然后加入雪梨煮半小时，最后，加盐调味即可。

3、甘蔗蘑菇排骨汤

做法：把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。把甘蔗去皮，切段，剖开两半，然后拍扁，把蘑菇洗干净，切片。把排骨和甘蔗放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮一小时。再放入蘑菇,盖上盖子，煮十分钟，然后加盐再煮两分钟即可。