你有没有发现，经常健身的人阳了之后，症状更严重！恢复也更慢！阳了之后我才明白，运

道理是没错，运动适量，饮食休息心态都重要

举的例子是答辩，因为你的教练那一套就是答辩。中低强度运动有利于当下抵抗力提高，高强度运动（包括健身本身，本来就是给肌肉以压力来增肌增力的）会让短期的抵抗力下降。我认识的健身up已经在建议降低训练强度，加一些中低强度有氧了。

你也是没啥训练痕迹，你和你的教练至少有一个是答辩。

所以得出的标题里的结论也是答辩。

其实这也反映了低水平健身爱好者可能的过量训练导致危害，以及教练水平不够可能产生的误导，所以这个视频也有这样的警示作用（教练练得好不代表他的理论体系好，可能堆年限、打药、天赋极佳）