美味与健康并存：素时刻南瓜籽能量棒，好吃又不易胖！

什么叫口是心非，就是每天喊着我要瘦，我要减肥，但是一到下午......根本无法抵挡各种零食的诱惑，吃完后又感到内疚满满：

有研究发现，当我们感到压力或无聊时，往往会倾向于通过食物来缓解情绪。让嘴巴忙碌起来，似乎能够安抚我们的内心小情绪。

小碗米饭（150 克）的热量为174 千卡。

一个蛋挞（197 千卡）≈ 1.1 碗饭。

一杯奶茶（379 千卡）≈ 2.1 碗饭。

一只炸鸡腿（480 千卡）≈ 2.8 碗饭。

研究发现，当人们感到压力或无聊时，常倾向于用食物来缓解。嘴巴忙碌似乎能安抚内心的情绪。

尽管吃一些零食没什么问题，但也要注意身材啊！下面有4个零食挑选原则，让你吃得美味而不发胖，从此不必再担心"下午茶时间"了。

选择含代糖的食物

热量低，口感也不错

人类天生喜欢甜食，因为糖可以刺激大脑释放多巴胺和阿片类物质，带来愉悦感。

然而，过多的糖摄入可能导致血糖波动、体形问题、皮肤瑕疵和蛀牙等诸多问题。幸好，代糖的出现解决了这些烦恼。

常见的代糖成分包括木糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇、甜菊糖、阿斯巴甜和安赛蜜等。这些代糖的热量非常低，甚至几乎不产生热量，对于喜欢吃糖的朋友来说非常友好。

我们对于代糖的建议是：最好将其作为调味品使用，不要过度依赖。代糖确实可以减少热量摄入，有助于控制血糖，但不要因为有了代糖就放任自己培养对甜食的依赖习惯。

例如，素时刻南瓜籽能量棒的配料表上就能看到，它主要由南瓜籽、蔓越莓、奇亚籽等食材组成，入口时会有些许甜味，这是因为添加了低聚异麦芽糖浆，它是一种水溶性膳食纤维，既不含热量，同时能给你带来饱腹感。

选择优质高饱腹碳水食材

无油无糖更健康

像蛋糕、饼干这类碳水化合物零食往往是许多人的最爱，然而它们通常含有较高的油分和糖分，可以说是零食界的“增肥专家”。

对于一些无法完全戒掉碳水化合物的朋友们，他们希望能够选择一些健康的碳水化合物零食，避免摄入过多的热量。然而，许多所谓的粗粮饼干看似健康，实际上却添加了大量的脂肪来平衡粗粮本身的粗糙口感，其热量与薯片差不多。因此，在选择碳水化合物零食时，我们应该注意选择那些无添加油分和糖分的优质高饱腹食材。

南瓜籽能量棒，以谷物为基础，精选优质原料包括籽种、水果、坚果和植物蛋白。我们坚持零蔗糖添加，零防腐剂，所有的糖分都来自于食材本身，让你在享受元气满满的同时不给身体添加额外负担，放心品尝。

另外，我们也建议大家尽量选择小包装的零食，避免一次摄入过多。通常情况下，食物包装份量越大，人们往往容易在不自知的情况下吃掉更多。想想看，一边看剧一边吃薯片，很容易就消灭了一整包，对吧？

因此，我们的南瓜籽能量棒每包都是独立包装，方便你在嘴馋时满足口味，同时避免一次吃太多。每次只需拆开一小包，既能满足嘴馋的需求，又能带来饱腹感，让你不易过量食用。